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六个月宝宝辅食食谱玉米面粥的做法

6个月宝宝食谱:玉米面粥

材料:1汤勺(约15克)玉米面,少量凉水

做法:

把玉米面用水调成糊状后,徐徐倒入100ml沸水中,边加边用筷子搅拌,至沸腾后改小火,继续搅拌至煮熟(呈透明状)为止,关火焖10分钟即成。

营养提示:

玉米的营养较为丰富,每100克玉米面的脂肪含量为1.5克,远远超过精米白面。不仅如此,玉米所含的脂肪中有一半以上为亚油酸。玉米面的钙含量也很高,为22毫克,在谷物中也是很少见的。

(责任编辑:zxwq)

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