懒人快速减肥技巧元宵节吃汤圆也能瘦身

一次吃三个汤圆

如果你喜欢吃汤圆，那么一定要减少主食的数量，3个汤圆所用的糯米粉就相当于一两米饭所用的米。这种精细的糯米粉纤维很少，不属于粗粮。

少吃肉馅汤圆

要想减肥，吃汤圆的时候就不要选肉馅的，或者添加猪油的汤圆。反而选择一些水果馅的汤圆，不仅味道清新，所含的脂肪量也比较少，更有利于减肥哦。

细嚼慢咽吃汤圆

汤圆是用糯米粉制成，煮出来之后柔软细滑，因此也比较难消化。在吃汤圆的时候要细嚼慢咽，以免引起胃部不适，一次性也不要吃太多，否则不仅不能减肥，反而可能长胖。

汤圆配凉拌菜

吃汤圆的时候配凉拌菜是最合适不过的了，这样就能很好的控制一天中脂肪的摄入量，红烧肉、优雅食品这些都要少吃哦，这样才能达到减肥的效果。

育儿之家 原文链接：