女人我最大矫正盆骨减肥法女性日常护理常识大搜索

女人我最大矫正盆骨减肥法，女性日常护理常识大搜索

双手拿东西

把买的东西或者要拿的东西分成两份，这样能最大程度上保持平衡。背挎包的时候也要习惯每天换肩背，否则老是用一侧背包，背部和盆骨会发生歪斜。

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并拢双脚坐

办公室一族要注意，坐在椅子上的时候要注意双脚并拢，让身体的中心均衡的落在两腿上，不要跷二郎腿，会使盆骨歪斜。坐的时候注意伸展背肌，打开双肩，显得更优雅。

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穿合脚的鞋

鞋子一定要穿合脚的，合脚的鞋不仅穿起来舒服，更能在走路的时候充分利用整个脚掌，对保护盆骨有很重要的作用。没有后跟固定的平底鞋会让脚踝受力过大，推荐穿带一点后跟的鞋子。

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盘腿坐地板

如果要坐在地板上，最好的姿势就是伸展背肌盘腿坐，跪坐也可以，但是腿部容易发麻。两腿偏向一边的坐法会造成盆骨弯曲，最好不要这么坐。

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保持站直立

无论是坐地铁还是公交车，只要是站立的时候，都要将身体重心平均放在两个脚上。重心放在一边的单脚站立是造成盆骨歪斜的原因之一。平时要注意锻炼自己的腿部和腰部，保持直立状态，对盆骨矫正有益处。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：