夏季有口臭困扰该如何饮食改善呢？

　　1、藿香粥

　　原料：藿香20克,粳米适量,蜂蜜适量。

　　做法：将藿香洗净,放人锅内(一定要用铝锅),加水煎5分钟,弃渣取汁待用。再将粳米人锅内加水适量,用大火烧沸,再用文火熬煮,待粥熟时,加入藿香汁,再煮沸即可食用。

　　功效：能够有效保持口腔的清新。

　　2、薄荷粥

　　原料：薄荷叶25克,粳米适量。

　　做法：将薄荷叶加适量水熬,弃渣取汁待用。将粳米煮至米熟,再加入薄荷叶汁,煮沸即可食用。

　　功效：薄荷是清洁口腔的最佳食品,做成粥,同样能够起到清洁口腔的作用。

　　3、荔枝粥

　　原料：荔枝5枚,糯米50克。

　　做法：将荔枝和糯米一同放入锅中加水煮为稀粥,3-5天为一个疗程。

　　功效：具有温阳益气、生津养血功效。能够有效去除口臭。

　　4、苹果饮

　　原料：甘草30片,苹果1个,香菜20棵,蜂蜜适量。

　　做法：将苹果切块,和甘草、香菜一起下锅(砂锅),放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁,稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天1次,连服5天。

　　功效：能够有效地去除口臭。

　　5、黄瓜粥

　　原料：黄瓜50克,大米100克。

　　做法：黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食。

　　功效：专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

　　6、咸鱼头豆腐汤

　　原料：咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片。

　　做法：洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可。

　　功效：咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。

　　保健频道小编温馨提示：导致口臭的主要原因在于不良生活习惯,如果想去除口臭,不能单靠饮食或医学治疗,改善生活方式也是非常重要的,比如戒掉吸烟的习惯,坚持一天至少刷牙两次等。

（编辑：樊雪娇）

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