中秋必吃月饼 怎么少得了宝宝

怎么愉快地过中秋节？月饼绝对少不了。一家人团聚，一起赏月分吃月饼，寓意着团圆和睦。但是听说月饼是三高食品，宝宝肠胃功能又娇弱，我们怎样才能让宝宝吃得健康呢？

月饼也“三高”，宝宝不宜多吃

目前市场是月饼的种类繁多，网上有卖家甚至推出了重口味月饼。但是月饼的制作方法都差不多，主要是以糖和油为原料，是一种名副其实的高糖高脂高热量的三高食物。

婴幼儿的肠胃功能尚在发育中，不适宜食用糖分、脂肪含量高的食物，但是中秋节一点都不吃似乎对宝宝太残忍了。满1周岁的宝宝一定要尽量少吃一点，如果年满3周岁则可以适量吃一点，但是最好不要超过半块，以1/4块为宜。

植物馅料的月饼最适合宝宝食用

月饼的种类通常是按照里面的馅料来区分，常见的有豆沙馅、蛋黄馅、五仁馅和莲蓉馅等。一般情况下，选用红豆、杏仁等植物性原料为馅料的月饼比较健康，因为它们中不饱和脂肪酸含量较高，有助于软化血管。

健康搭配：月饼配酸味水果

秋季是丰收的季节，许多瓜果都成熟了。在吃月饼时，可以再给宝宝吃一些甜酸的橙子、柚子之类的水果，解油腻的效果不错。此外也可以适量吃一点石榴、奇异果等饱腹感较强的水果，这样宝宝就不会吃太多月饼啦。

吃月饼时不要喝饮料

有老人喜欢在吃月饼时喝茶，解油腻效果也不错。但是茶中含有较多咖啡因，会影响孩子的身体发育，不建议婴幼儿饮用。那么其它的饮料，比如汽水、果汁，宝宝可以喝吗？不可以，它们含有大量的糖分和热量，和月饼搭配只会更加油腻，还会瞬间增加饱腹感，对健康不利。

育儿之家 原文地址：