神奇的生姜红茶减肥法教你怎么做什么时候喝最有效

神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

生姜红茶怎么做：

材料：红茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜适量。如没有生姜可以用姜粉代替。

做法：

1、把红茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

2、等水温冷却到40度左右放入适量蜂蜜即可。

神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期一：

早餐：生姜红茶(200ml)+鸡蛋

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食

注意食物的烹调方式不要用炒和炸。

神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期二：

早餐：胡萝卜+生姜红茶(400ml)

中餐：杂粮粥

晚餐：杂粮粥

因为在节食阶段，因此肠胃会比较脆弱，最好选择喝粥，养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥，或者淮山粥。

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星期三：

早餐：生姜红茶(400ml)

中餐：杂粮粥

晚餐：杂粮粥

杂粮粥可以选择燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合粥。

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星期四：

早餐：生姜红茶(400ml)

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食

正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西，最好选择偏于清淡的食物。

神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期五：

早餐：生姜红茶(400ml)

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食

注意晚餐过后不要继续进食，在八点前结束晚餐。

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星期六：

早餐：生姜红茶(400ml)

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食

两餐吃八分饱即可停止继续进食，假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。

神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期天：

早餐：生姜红茶

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食

使用生姜红茶减肥法一周下来即可看到效果，坚持了一周可以去称一下，发现自己确实瘦了不少，但是切记不要放任自己大吃大喝，还是一样要注意饮食结合锻炼。

温馨提示：这种减肥方法不适宜长期使用，想快速减肥的mm可以尝试一下，若长期使用很容易导致体内营养吸收不全面而引发其他的疾病。

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