产后气虚如何用饮食来调理

　　专家指出，对于产后气虚的女性应该尽快用饮食来调理，如果不及时调理很可能会引发其它疾病，那你知道如何用饮食来调理吗又有哪些有效的食谱呢一起来看看本篇内容吧。

产后气虚如何用饮食来调理

　　一些产妇由于分娩时出血较多，或者本身在怀孕期间就患有贫血，容易引起产后贫血，身体虚弱，抵抗力下降，容易感染疾病。

　　产后贫血首先要注重饮食调理：

　　1.比如多吃动物肝脏、海带、紫菜、黄豆等含铁丰富的食物。另外，民间一直有红糖煮鸡蛋的补血食疗方，这是因为红糖内含

　　2.有较多的铁质、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素。

　　专家指出，一些中成药比如复方阿胶浆也很适合产妇贫血，阿胶、红参、熟地、山楂等，可助消化、补元气、养气血，在恶露干净之后即可在医生指导下服用。如果产妇产后出现严重贫血症状，应及时就医。

　　亲亲宝贝小编推荐产后气虚食谱：黄芪橘皮红糖粥

　　原料：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。

　　做法：

　　1。将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁。

　　2。锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥。

　　3。粥煮好后再加橘皮末稍煮，最后加入红糖调匀。

　　营养盘点：黄芪味甘、性温，可以敛疮生肌，利尿排毒，是补气的良药。橘皮能理气健胃，燥湿化痰，加上红糖，此粥可以缓解妈妈产后的气虚体乏。

　　注

　　熬粳米粥时最好不要放碱，否则会破坏米中的维生素b1。

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