月经量反应了女人健康，如何判断自己的经量多少呢？

我们经常关心月经是否能按时来临，却忽视了其实月经量的变化，更能反映出女人的健康。

今天小编就和大家说说月经量和女人健康的关系！

我们将月经量明显减少或增多，而月经天数正常的情况称为“月经过少”或“月经过多”，如何判断自己的经量是减少还是增多呢？

月经过少

每一次月经出血量为30-80ml左右为正常，而少于20ml就是月经过少。

用卫生巾使用条数来估量，如果一次月经周期使用卫生巾条数少于5~6条，那么久属于月经过少！

月经量减少最常见于这几类人。

▌卵巢早衰的女性

月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平降低，卵巢功能减退。月经减少影响体内毒素的排除，会使黄褐斑、皱纹、眼袋产生，此后会逐渐的闭经，过早衰老，更年期过早到来。

▌有过宫腔手术的女人

有人流手术史的病人，人流手术后造成粘连，经血不能通畅流出，或者手术过程中刮伤子宫内膜，特别是无痛人流，由于静脉麻醉后，患者无痛觉，往往吸刮过于严重，内膜损伤严重，导致经血量减少。

月经过多

经血超过80毫升就称之为月经过多，用卫生巾使用条数来估量，如果一次月经周期使用卫生巾条数多于30条，那么久属于月经过多！

月经过多的人可能出现了这些问题！

▌子宫肌瘤

患有子宫肌瘤时，子宫内膜的面积增大，不能正常收缩，使月经到来时流血过多。

▌妇科炎症

当子宫有炎症时，血管变脆，行经时不易止血，也会出现月经过多。

▌上环

还有一种情况就是女性上环后的半年内可能因为上环不适应，导致子宫内膜损伤，导致月经过多。

如何自我调理？

▌一般调节

保持心情舒畅、心态平和，避免情感剧烈波动；规律起居，适当锻炼，增强体质，注意保暖。

▌经期调节

一定要注意劳逸结合，避免剧烈运动。因为细菌在经血中更容易繁殖，发生感染，所以要勤换卫生巾，经期避免盆浴、同房。

▌饮食调节

月经过少可以适量服用山楂粥：山楂30-40g，入水煎汁去渣，入粳米100g、砂糖10g，共煮粥常食。

月经过多可以适量服用黑木耳煲红枣：黑木耳15-30g，红枣20-30枚，煎汤服食。每日一次，连服数日。

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