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月经量反应了女人健康,如何判断自己的经量多少呢?

我们经常关心月经是否能按时来临,却忽视了其实月经量的变化,更能反映出女人的健康。

今天小编就和大家说说月经量和女人健康的关系!

我们将月经量明显减少或增多,而月经天数正常的情况称为“月经过少”或“月经过多”,如何判断自己的经量是减少还是增多呢?

月经过少

每一次月经出血量为30-80ml左右为正常,而少于20ml就是月经过少。

用卫生巾使用条数来估量,如果一次月经周期使用卫生巾条数少于5~6条,那么久属于月经过少!

月经量减少最常见于这几类人。

▌卵巢早衰的女性

月经量持续减少,多数意味着女性雌激素水平降低,卵巢功能减退。月经减少影响体内毒素的排除,会使黄褐斑、皱纹、眼袋产生,此后会逐渐的闭经,过早衰老,更年期过早到来。

▌有过宫腔手术的女人

有人流手术史的病人,人流手术后造成粘连,经血不能通畅流出,或者手术过程中刮伤子宫内膜,特别是无痛人流,由于静脉麻醉后,患者无痛觉,往往吸刮过于严重,内膜损伤严重,导致经血量减少。

月经过多

经血超过80毫升就称之为月经过多,用卫生巾使用条数来估量,如果一次月经周期使用卫生巾条数多于30条,那么久属于月经过多!

月经过多的人可能出现了这些问题!

▌子宫肌瘤

患有子宫肌瘤时,子宫内膜的面积增大,不能正常收缩,使月经到来时流血过多。

▌妇科炎症

当子宫有炎症时,血管变脆,行经时不易止血,也会出现月经过多。

▌上环

还有一种情况就是女性上环后的半年内可能因为上环不适应,导致子宫内膜损伤,导致月经过多。

如何自我调理?

▌一般调节

保持心情舒畅、心态平和,避免情感剧烈波动;规律起居,适当锻炼,增强体质,注意保暖。

▌经期调节

一定要注意劳逸结合,避免剧烈运动。因为细菌在经血中更容易繁殖,发生感染,所以要勤换卫生巾,经期避免盆浴、同房。

▌饮食调节

月经过少可以适量服用山楂粥:山楂30-40g,入水煎汁去渣,入粳米100g、砂糖10g,共煮粥常食。

月经过多可以适量服用黑木耳煲红枣:黑木耳15-30g,红枣20-30枚,煎汤服食。每日一次,连服数日。

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