春节养生动静结合法：日行万步健身减肥

一是吃的多点平衡。特别强调烟与酒的问题。酒的问题,主要是喝得太快与太多。专家指出,如果每小时的饮酒量控制在10毫克乙醇量（酒精成分）之内,一般来说对身体的影响最小,是相对安全的。家有高血压、糖尿病、高血脂等病人的,在饮食的平衡上还要多动些脑筋：如高血压要清淡,每天每人5克盐以下；糖尿病,进嘴实行"记账"制。吃药要和平时一样,不要在新年为图吉利而断药。二是动的长态平衡。春节放大假,要"见缝插针"地多动动,每天保证6000-10000步徒步行走的运动量。平时上班开小车或乘坐公交车的,要利用春节活动的一切机会多动

（责任编辑：zxwq）

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