育儿之家

夏季运动减肥制定瘦身计划教你瘦肚子的最快方法

减肥动作1

准备一个健身球,将身体靠在健身球上,双脚呈弯曲状成直角支撑在地面上,腰部勇气微微向上弯曲,双手放在头部的两侧。然后扭转上半身向右,动作需坚持10~20个呼吸,然后换另外一边重复动作。

减肥动作2

上半身平躺在地上,双脚微微分开然后踩在健身球上,双手掌心向上向两侧打开,吸气,然后双脚和腰部用力,让你的大腿腰腹和胸部在同一条直线上,坚持10~20个呼吸作用,动作可以重复多次。

减肥运动3

腹部趴在健身球上,双手双脚支撑在地面上,然后吸气,将你的右手和左脚抬起来,动作坚持10个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。这个动作可以很好的瘦肚子,一周你就能看到明显变化。

减肥运动4

双腿弯曲,将你的上半身肩膀部位靠在健身球上,腰腹用力,双手使劲向上,吸气,右手伸直向上,左手弯曲手肘在胸前,右手伸展的时候将你的肩胛骨也尽量向上伸展。动作坚持10个呼吸左右即可,然后换另外一边重复刚才的动作。这个动作可以瘦肚子瘦腹,让你的赘肉无处可逃!

该篇内容就是由育儿之家(原文链接:)小编为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜