揉腹捏脊助宝宝长高家长做这些助宝宝长高

2015-10-29 20:07 育儿大全 @小目标

除了饮食能帮助长个外,其实按摩也能让宝宝长个,如：按摩腹部、捏脊、按压百会穴、推三关等。那么,如何让宝宝长高？1、揉腹：爸妈每天轻轻地为孩子揉腹,顺时针1分钟,逆时针1分钟,可调理脾胃、补益气血。2、捏脊：孩子俯卧,背部裸露,涂抹适量滑石粉,用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住孩子皮肤,拇、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁双手交替向前推动至大椎穴两旁。每天睡前给孩子捏3―5遍,对调理孩子消化系统,增强抵抗力有好处。3、搓脊柱：爸妈每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上5―7次,可振奋阳气。4、按压百会穴：会穴位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后的连线交叉点。每天按揉孩子的百会穴20―50次,可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。5、推三关：用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100―300次,可调理脾胃。6、拿三阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经,内侧为三阴经。三阳经要从上往下捏,三阴经要从下往上捏,每天各3―5遍。7、揉涌泉穴：涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30―50次,可以补肾。这些按摩的方法能够让孩子长高,并且要注意一些细节。那么,孩子长高的时候要注意什么？1、注重营养不偏食有些家长有一个营养的误区,认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉,可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的,而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。过多蛋白质的摄入,不仅增加肝肾负担,易造成消化不良、便秘,反而抑制孩子食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖,容易引发性早熟,最终使身材偏矮。所以,在保证量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,不挑食,不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。2、早餐一点定不要省略不吃不吃早餐或早餐营养不足,会导致孩子贫血、肥胖、性早熟等,甚至影响记忆力,导致注意力下降。矮身材的孩子更应该注意了。还有一些妈妈带孩子来看多动症,经检查,孩子上课注意力不集中、开小差等毛病并非多动,而是早餐碳水化合物等,营养摄入不足,导致了大脑缺氧。不吃早餐或早餐营养不足,还可能导致性早熟。早餐吃不好,吃零食的机会就多了,尤其是油条、鸡蛋灌饼、炸鸡腿等油炸食品,过高的热量可能引起内分泌紊乱,导致性早熟。造成骨骺提前闭合,过早停止生长,患儿成年后身材大多,比正常人矮小。3、补充足够的维生素d可以促进血液循环,4至6岁的儿童,一般维生素的来源有两种,一种是靠阳光的光和作用,另一种是靠平常的食物,这一时期的儿童不需要特别的,东西补充钙质,一般的食物就行,维生素d充足可以有效的避免和,预防佝偻病。4、每天户外一小时儿童青少年应经常从事体育运动,能促进骨骼的生长,使骨骼变长、变粗,骨密度增大。经常运动,也使肌纤维变粗,提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪,在快速生长期预防肥胖。现在的孩子普遍户外活动不够,没有充分享受阳光和新鲜的空气,没有足够的运动量,这都不利于孩子长高。5、充足睡眠要保证在睡眠状态下,生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右,所以保证充足的睡眠有利于长高。有利于孩子长高的食物：牛奶牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最"接近完美的食品",人称"白色血液",是最理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。菠菜菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有"小人参"之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、钙、铁等营养成分。橘子柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。此外,一日三餐营养均衡不偏食即可,鲍鱼、鱼翅大可不必,人参、燕窝有害无益,更不可以盲目地跟从各种广告而服用大量所谓的促进增长的药物,一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。

（责任编辑：zxwq）

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