宝宝缺锌有哪些症状 补锌食谱为你推荐

对于一个正常的孩子来说,微量元素是健康成长的关键,如果你想要拥有健康的好身体,那么怎么会错过身体各种元素的补充,其中缺锌是很多宝宝都会遇见的问题,那么你知道吗？宝宝缺锌的症状有哪些呢？日常补锌的方法有哪些呢？就让我们带着这些疑问来做更加详细的了解吧。

宝宝缺锌的症状

1.宝宝食欲下降,甚至厌食。

2.生长发育落后于同龄人。

3.有些宝宝可出现异食癖,如喜欢吃泥土,纸张,煤渣等。

4.宝宝免疫力低下,容易发生感染性疾病,如肺炎、腹泻等。

5.皮肤干燥,容易长皮疹,口腔容易长溃疡。

6.影响维生素a代谢而引起夜盲。

7.青春期性发育缓慢。

3岁宝宝缺锌危害

1、挑食、厌食

3岁宝宝缺锌的话会直接影响宝宝们的食欲,据了解,锌是构成唾液蛋白质的重要组成部分,3岁宝宝缺锌味觉会变得很迟钝,所以经常会出现挑食、厌食的情况。

2、皮肤粗糙

3岁宝宝缺锌的话还会导致宝宝皮肤干燥粗糙,因为皮肤中锌的含量占人体的20%左右,所以如果3岁宝宝缺锌的话皮肤会失去光泽吗,严重的话还很有可能引起皮肤病。

3、口腔溃疡

3岁宝宝正是处于身体发育的关键期,如果缺锌的话会使胶原蛋白的合成以及上皮生长受到阻碍,所以宝宝的口轻溃疡一直无法痊愈。

4、影响智力

3岁宝宝缺锌最为严重的就是会影响宝宝们的智力发育,3岁宝宝是智力发育的关键期,如果这个时候缺锌的话会影响宝宝大脑正常发育。

5、降低免疫力

3岁宝宝缺锌还会导致身体免疫力降低,长期以往的话宝宝很容易出现感冒、伤风等症状。

3岁宝宝补锌食谱

牡蛎汤

准备食材：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜,调料适量

做法：蛎肉6洗净切小片备用,加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀即可。

西兰花炸牛排饭

准备食材：西兰花、里脊肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐

做法：1牛里脊肉洗净切成牛排状,加料酒、酱油腌10分钟再加鸡蛋清拌匀；西兰花切成小块,茎的部分去皮切成薄片,洗净备用；起油锅（油温不要太高）,将牛排炸熟,放入碗中；将西兰花倒入油锅翻炒,加入半碗开水,加盖焖煮,加盐；取一大碟,加适量米饭,将西兰花和牛排放在一侧即可。

金针菇菜胆

准备食材：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、蚝油、水淀粉

做法：、金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用；烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟捞出；热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。

可见微量元素对于宝宝健康成长的重要性,如果你的宝宝有缺锌的症状,那么大家一定要重视起来,千万不要因为缺锌导致孩子的健康成长受到影响,当然了以上为你介绍的宝宝补锌食谱,你是否学会了呢？让我们一起来行动起来吧,给予宝宝更多更好的爱。不要犹豫了,赶紧行动起来吧。

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