孕妈咪学会控制体重，享受怀孕的美妙

　　那么,对着镜子里那个完全走了样的自己,你该怎么做呢？怎么才能将那些沮丧的心情抛开呢？首先,不要跟自己较劲,你对于美丽的挫败感和对于新生命的憧憬是两种完全不同的情感,允许它们和平共处吧！这并不矛盾。接着,你就可以用点策略了,让爱美的心接受你曲线的变化。

　　别上体重的当

　　我们都知道在孕期的前3个月,准妈妈的体重一般会增加2.7公斤。9个月的时间会让你增加9～14公斤。这些都是普遍的规律。直到在怀孕第7周,发现自己竟然长了4.5公斤；或是在连续呕吐了6个星期以后,发现体重不但没有增加,反而瘦了7公斤。于是你开始对自己产生了怀疑。

　　提醒你,千万别让体重给骗了！事实上,很少有孕妇的体重会与标准相差无几。因为影响体重的因素太多了,身高、遗传、孕期反应,还有你怀孕前的体重,都可能成为你达不到标准的障碍。

　　那么,体重增长的底限是多少呢？忘了这个问题吧！只要医生没有提醒你注意,你大可不必每天都把自己放在秤上称一称。

　　穿出自己的韵味

　　怀孕的时候,我体重增加了很多。在7个月以前,我尽量选择宽宽大大的衣服。桑恬,整个孕期长了36公斤,她回忆说：越是宽大的衣服穿在我身上,我就越显得没有腰身。后来她干脆把所有的衣服都锁进了箱子里,然后买了很多合体的孕妇装。穿上以后,整个人都变了样,除了隆起的腹部,整个人都凹凸有致,虽然是胖了点,但是突显出来的母性的韵味是以前的我不曾有过的。那感觉好极了！

　　不是所有的准妈妈都会选择穿孕妇装。但是你的服装一定要让你感觉与众不同。去选几件漂亮的衣服吧！它会让你更容易爱上现在的你！

　　自由地享受美食

　　大多数准妈妈在饮食方面很容易陷入两个误区：一是总考虑着一个人吃,两个人补,在数量上下工夫；另一个则是每时每刻都在研究吃进去的东西是不是有营养,热量会不会太高,维生素含量够不够。还有极少数的人更为极端,担心自己发胖,一味地节食,全然不顾胎儿的健康。不管是上面的哪种情况都是不对的,严重的不仅会危害肚里的孩子,也会损害自己的身体。

　　对你最有益的选择就是放弃追究哪一种食物热量更高,重新为自己订一个少食多餐的饮食计划,科学地安排食物的配比,每次都选择一些自己喜欢的食品,少而精,既宽慰了你对美食的相思之苦,又不会因为一次摄入太多,造成热量堆积而发胖,一举两得。

　　宠爱自己多一点

　　做那些能让自己感觉好的事情吧！当你一个人在家的时候,轻松的沐浴一下,给隆起的小腹涂上一些妊娠霜,充分感受肌肤被滋润的惬意。或者带上你的小阳伞,沐浴着明媚的阳光到街心公园去小坐一会儿,健康的阳光浴对你和宝宝很有好处,还有助于你的心情愉快。要么,去看画展或是城市雕塑展hellip;hellip;平时没有时间细细品味的事物,现在你完全可以慢慢去欣赏。但是别忘了,不要太劳累哟！

　　盯住你的小宝贝

　　下次,如果你再为肿胀的脚踝而备受挫折,就摸摸你的肚子吧！那可是所有人关注的焦点,一切的辛苦都是为了他。为了他,什么都是值得的。这9个月,好好地盯牢你的肚子,以后回忆起来才不会是一片空白。至于你的身材,等孩子出生以后,你有的是时间去和它较劲。

　　孕期,孕妈咪除了要控制体重外,也要注意孕期保健,做好孕期检查,发现异常及时治疗。另外孕妈咪也要积极锻炼身体,增强身体免疫力,为宝宝的健康保驾护航。

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