辣妈产后掉发很多该怎么办？

产后脱发严重是怎么回事？产后掉发很多该怎么办？产后妈妈遇到的一件烦心事，就是头发掉不停。往往梳完头，地上、梳子上都是头发，常常需要吸地、扫地才能保持干净！

连特地来帮忙照顾宝宝的妈妈也说，不知道为何女儿脱发这么严重，她当年生了好几个小孩都没掉太多！依如一听就更担心了，不知道大量掉发会不会导致秃头？她的秀发能够恢复像孕前一样浓密光亮吗？

产后掉发的原因

不少刚生完宝宝的妈妈抱怨，不知为何头发一直掉，常常梳完头发、洗完头发看到落发量都觉得触目惊心，不敢数自己到底又掉了多少根头发。

头发的生长和掉落与头皮毛囊的状态息息相关，据专家统计，头部大约平均有十万个毛囊，正常的情况下，每根毛发可存活2～7年，然后自然脱落，毛囊会休止一段时间，再长出新的头发，这就是毛发的生长周期。自人出生起，每个毛囊大约会经历二十个生长周期。

毛囊的生长周期就如人的一生，可分为三阶段：

生长期：毛囊中新生的头发长粗、变长，生长活跃。

衰退期：毛囊逐渐萎缩，头发停止生长。

休止期：旧发掉落，毛囊中开始孕育新发。

女性生产后体内雌激素短暂下降，加上抚育新生儿所造成的身心压力，会造成大量的毛囊处于休止期，导致产后落发。若无其他病理因素，这只会是短暂的现象，约6～9个月后落发量会逐渐恢复到孕前水平。

比较需要注意的女性落发

女性产后落发多只是短暂的，因此新手妈妈不用太担心，比较需要注意的是“女性落发”，女性落发是男性“雄性秃”的女性版，头发会变细、变少，容易脱落，而且落发是渐进式的，导致发量逐渐稀疏。若拖着不处理，等到毛囊已经完全萎缩时，失去的头发就再也长不回来了。

一般来说，男性有雄性秃会使头顶形成“地中海”般的造型，当女性有类似的问题时，会从头顶部位开始出现发量稀疏、头发分线变宽的现象，症状虽不比男性明显，但是发量的减少也是一目了然，影响外观。

除了雄性秃之外，导致女性掉发还有以下原因：

身心压力

不少现代女性在职场中求发展，工作压力大，此时若又要兼顾家庭与育儿，蜡烛两头烧的疲劳与压力，有可能会导致异常掉发。这是因为头发生长除了需要血液提供的养分之外，头发的新陈代谢也受神经的控制，压力大会使头皮的代谢加快，若代谢过快、营养来不及供应，头发便会直落。

不正当减肥

头发位于人体的末端，被身体认为是“最不重要的部分”，因此若不当减肥导致营养不良时，身体自然机制会先牺牲头发的生长，以顾全大局。其实门诊中常见到年轻女性因落发问题求诊，多是不当减肥所导致，这是爱美女性要特别注意的。

整理头发不当

习惯绑马尾或是把头发盘起，会过度拉扯头发，使毛囊受伤，容易落发。另外，长期把头发分同一边，易使发线越来越宽。过度染烫也是造成异常掉发的原因。

疾病导致

有些疾病会造成落发量增加，如贫血、甲状腺亢进、红斑性狼疮等，因此有异常落发现象要就医检查，也许能提早发现某些疾病。

药物导致

有些药物的副作用会导致掉发，如部分治高血压、青春痘、癌症的化疗药物等。

头皮问题

若头皮有皮肤病，如脂漏性皮肤炎，头皮可能会长疹子、红肿，会直接损伤毛囊，导致落发。

但上述的掉发，若将这些因素去除，是具有可逆性的，头发会慢慢再长回来，不至于秃头！所以，若有异常掉发问题，一定要就医，找出原因，而且要彻底扭转自己不良的生活习惯，才有可能恢复一头茂密亮丽的秀发。

人体有自然的新陈代谢，因此一天掉100～150根头发，尚属正常。计算方式是，睡觉前在枕头上铺一条白色毛巾，早上起床时计算毛巾上有多少根头发，再以此乘以3，估算一天的掉发量。若几天下来估算值都大于150根，发量看起来也有稀疏的趋势，就必须就医检查。

另外，若发现头皮有长疹子、红肿、长斑块、头皮屑变多，可能是患上了脂漏性皮肤炎，此时无需估算落发量，要尽快就医治疗，以免毛囊进一步受损。

预防异常掉发的生活习惯，缓解压力

过大的压力会导致异常掉发，因此，为了保住秀发，女性一定要懂得缓解身心压力。养成运动的习惯，适当地将家务与育儿工作交给家人代劳，不要求自己一定要做样样“100分”的女人，都是舒缓压力的方式。把压力处理好，头发才能跟 你“长长久久”。

不熬夜、睡眠要充足

研究显示，生长激素的分泌是脉冲式的，晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素。对成年人来说，生长激素可以修补细胞组织，延缓老化，所以常熬夜、作息日夜颠倒、睡眠不足的人，因生长激素分泌不足、作用时间短，头发容易脱落、皱纹增加，老得比较快。

饮食要均衡

营养均衡对头发的养护非常重要，最重要的护发营养素有以下三种，一定要注意摄取：

叶酸：在菠菜、芦笋、动物肝脏中含量丰富。

铁质：在红肉中含量丰富，或是使用铁锅来烹调食物，也是补铁的方法之一。

维生素b12：在蛋、奶酪、肉类及动物肝脏中，含量最丰富。

发要适当

有鉴于不当的整理头发会伤害头皮、导致异常掉发，所以爱美女性一定要注意以下事项：

不要常常染烫头发；绑头发时不要扎得太紧；头发常常要换边分线；吹头发时不要把温度调得过高、距离头部太近，只吹七分干即可；梳头时不要用力拉扯头发，要以轻柔的方式对待头发与头皮；长了几根白头发不要硬拔，以免导致毛囊发炎，应以剪刀剪去露出的白发，保住发根。

生活中注意以上护发小细节，就能减少因头皮损伤所导致的异常掉发。

掉发的治疗方式

目前掉发的治疗首要为抑制症状的恶化，使头发少掉一些，再来是刺激头发生长。若是雄性秃，要让头发完全恢复之前的浓密有难度，也不是每个人都能达到，不过，若能早期发现早期治疗，至少能使掉发的症状不再继续恶化。

治疗掉发，一是擦生发药水刺激毛囊，使头发生长；二是吃药抑制体内的雄性激素，以上治疗要持续3～6个月才能看到成效，而且停药后可能会恢复原状。不过，不管是吃药还是擦生发水，都必须是在毛囊还存在的状态下进行，才有效果。如果毛囊已经萎缩、死亡，想要恢复一头浓密的秀发，就只能靠植发或是戴假发了。

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