月子妈妈要发汗吗 坐月子发汗的好处有哪些

对于一个女人来说,要想拥有一个良好的体质,在生完孩子之后,一定要重视月子 保养,因为你在月子期间细心的呵护身体,将会为你带来更加健康的享受,你还在 等什么呢？坐月子很多人都会发现,即使一个简单的动作就会让你大汗淋漓,那么 你知道吗？坐月子发汗的好处有哪些呢？

中医认为体虚导致出汗,实际上,出汗是一个自然的生理现象,先来解释一下：由 于产妇在孕期通过血液来供给胎儿液体、滋养他（在雌孕激素的作用下,产妇的血 容量扩充大概在20%左右）,当胎儿分娩以后,孕妇的雌孕激素水平会下降,那么自 然也要把液体统统排出去。一般由体内向体外排出,无非就是两个渠道,一个是排 尿,一个是排汗,所以从这个角度上来看,出汗是去除血容量的重要因素。

首先在回答这个问题以前,我们一定要详细了解,为什么坐月子期间有发汗的说法 。坐月子要发汗的主要因素是由于很多女性朋友在月子期间活动量不大,大多数女 性在月子期间都不能洗澡洗头,因此这会导致皮肤的新陈代谢降低。除此之外在坐 月子期间女性的身体抵抗力较差,因此为了避免出现细菌感染,也是需要适当发汗 的。最后在坐月子期间自身会出大量褥汗,这种情况下或多或少都会出现感染风寒 的危险,因此适当发汗是可以有效排出身体毒素的。

根据这种情况来判断,女性在坐月子期间发汗是十分有必要的。除此之外女性在生 完孩子以后,会大量食用补品,那么这种情况下可能导致身体无法吸收,或者毒素 在短期内无法排尽,因此导致身体出现毒素储存的情况,这种情况下对于身体的健 康危害是非常大的。如果女性朋友能在此时适当发汗,也可以将体内的寒气通过发 汗彻底排除,并且也是不错的瘦身排毒方法,可以有效帮助女性降低身体浮肿,由 此可见坐月子发汗是非常有必要的。

坐月子发汗的好处：

1.去除月子病

坐月子期间由于身体虚弱,会诱发很多疾病,月子发汗可以去除祛湿,疏通经络, 对于产后头疼,腰酸背疼,畏寒都有很好的疗效。

2.去除寒气

生孩子后女性身体虚弱,寒气容易入侵,月子发函可以将寒毒从体内拍出,达到舒 展机体,促进人体气血运行的功效。

3.排除毒素

产后发汗能够加快身体的体液循环和代谢,可以将体内堆积的乳酸、尿素等排出。

4.平衡身体机能

发汗有利于促进血液循环,活跃新陈代谢,起到平衡人体机能,燃烧脂肪,舒缓压 力等作用。

坐月子发汗怎么发

1.喝汤

产妇喝汤很正常,发汗的时候喝汤,效果来的更快,一般一大碗热汤一口干下去, 里面加点姜片以及黄酒,效果更好。

2.捂汗

这个就好比感冒发汗一样,用厚一点的被子盖住自己,全身上下除了眼睛其他部位 都盖住,关上门窗,不能有风,让热气从体内慢慢散出来,一会就可以大汗淋漓。

3.熏蒸

现在有条件的产妇会选择去外边的中医馆进行中药熏蒸发汗,药物通过皮肤表层, 深入血液中,在热蒸汽的作用下,去除产妇体内的各种寒毒,活血化瘀。

4.光波疗法

现在很先进的一种方法,让产妇在室温40-60度的房间内待着,享受20分钟的光疗, 全身上下可以彻底发汗。费用相对高一些,但是效果是不错的,有条件的产妇可以 选择比较专业的月子中心做月子发汗。

在过去我们有很多的月子习俗,有些人会认为,产妇在月子期间应该关紧门窗,不 能让风进来,甚至会让产妇穿着厚厚的衣服、袜子和帽子,即使是出汗了也不能洗 澡等等,这些旧的习俗已经不适用了,甚至是危害产妇的身心健康的,为了大家的 月子更健康,我们应该学会更多科学的月子知识。

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