育儿之家

妈妈大敌!妊娠纹你走开!

除了控制体重可以避免或减轻妊娠纹外,日常饮食也能帮助准妈妈远离妊娠纹。多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物,如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成。

预防妊娠纹的食物

1

西红柿、洋葱、大蒜,可以合成谷胱甘肽,抑制络氨酸酶的活性,从而减少色素的形成和沉积。

2

鸡蛋白、海产品、动物肝、肾、葡萄干等,这些食物富含硒,硒可以预防和治疗妊娠纹。

3

鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等,富含维生素c,可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素,从而达到淡斑的效果。

4

卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等,含有丰富的维生素e,可以阻止过氧化脂质的形成,从而预防黄褐斑。

5

鱼搭配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼,富含dha、epa,可以促进血液循环,蔬菜含有β胡萝卜素和维生素e,可以防止dha和epa酸化,最大程度地改善肤色。

预防妊娠纹的食谱推荐:炒西兰花

原料:

西兰花,调味料。

做法:

先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。

营养小秘密:

西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素c最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素c几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素c不但能增强准妈妈的免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。

以上就是由(育儿之家)本站为大家整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜