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为什么怀孕的妈妈,走路像企鹅?

和先生驱车经过一条羊肠小道,路边有一个女性背影,正一歪一歪地走路。我谨慎提醒:小心一点,那是一位孕妈妈。

先生说,这么厉害,从背后就能看出来?我笑笑说,看她走路的姿势就知道了。我以前怀孕的时候,也是这样走路重心左右偏移。果然,车经过这位姑娘,我回头看,正是一位怀孕大概六七个月的准妈妈。因为年轻,所以四肢纤细,从背后看,和妙龄少女一样。

为什么孕妈走路后,会出现这种无法正常正常迈步的情况?因为骨盆韧带松弛!骨盆是由两块髋骨、骶骨和尾骨组成的,如同一个盆。子宫、膀胱、输卵管等在盆里。所谓盆底,则是3层肌肉和韧带组成的,你可以将之想像成一个“软”底儿。

怀孕后,肚中胎儿的逐渐长大。为了保持平衡,准妈妈的重心就会改变。骨盆韧带具有很大的伸缩性,由于孕期内分泌的影响,骨盆韧带会逐渐松弛并拉长,这样有利于胎儿更大的活动空间。到了晚孕期,整个盆腔的重量就都依托在这个盆底上了。包括胎儿、羊水等重量,孕妇骨盆底所承受的重量至少约为5公斤。

但是,骨盆韧带松弛拉长的过程,却会让准妈妈们觉得不舒服,甚至有人会感觉到骨盆疼痛。所以怀孕的妈妈,真的了不起。美国有一项研究表明,生完宝宝后的腰背酸痛、尿频、漏尿等,都可能与盆底肌受损有关。甚至,中老年时发生的盆底功能障碍(尿失禁、子宫脱垂),很可能是此前分娩损伤引发的。

如何减轻这种疼痛?

首先是要“慢”。走路慢一点,走路慢一些,少爬楼梯,避免久站。

其次是补钙。适量喝一些骨头汤,增强韧带韧性。

最后是可遵从医生嘱咐,使用骨盆腹带缓解疼痛。

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