常做盆腔保健操可预防产后盆腔炎

　　如何预防产后盆腔炎

　　首先,女性应该有良好的产前保健意识,避免产前就存在感染,如有阴道炎等,并要及时治疗各种局部炎症,防止其迁延而累及盆腔。

　　其次,女性产后不要急于减肥,更不能束紧腹部,要等子宫自然回缩,并注意加强营养,避免过度劳累。

　　再次,女性要注意产后性生活的时间,不要早于医生认为可以开始的时间,给机体足够的康复时间。

　　最后,在产后42天检查之前,如果你有任何不适症状,一定要马上去看医生。即使你一切都感觉良好,也不要错过产后复查,医生会了解你有无产后盆腔炎感染并为你做相应指导。

　　tips：如果你有可能感染产后盆腔炎,或者你的体质比较虚弱,向医生咨询,看看你是否能预防性地服用抗生素或者采取其他预防措施。

　　经常做盆腔保健操可预防盆腔炎

　　第一式：左右压膝

　　取床上坐位,并腿屈膝,两手按于膝上,左手向外压膝,还原后,右手重复上述动作。

　　第二式：伸臂转体

　　取床上坐位,两腿伸直,两足分开与肩同宽,两手平放于臀旁,上体左转,左手由后向前摆,左手触足尖,眼跟手转,还原后,右手重复上述动作。

　　第三式：屈膝转腰

　　取仰卧位,两手交叉枕于头下,左腿屈膝,左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左膝向下压,还原后,右腿重复上述动作。

　　第四式：仰卧蹬腿

　　取仰卧位,左腿上提,屈膝成90度,左足上蹬,两腿夹角成60度,后缓慢还原,右腿重复上述动作。

　　第五式：伸臂拍足

　　取仰卧位,两臂上举置于头顶,左腿抬高,右手拍左脚背,缓慢还原后,右脚及左手重复上述动作。

　　第六式：侧卧蹬腿

　　取仰卧位,左腿屈膝抬高,左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左足向斜前方蹬腿,缓慢还原后,右腿重复上述动作。蹬腿时,两腿夹角成45度。

　　第七式：交替屈膝

　　取仰卧位,两腿并拢上抬,两膝微屈,左腿伸直,右腿屈膝上抬,左右交替,两腿轮换如踩单车样,两腿离床,动作缓慢。

　　第八式：屈膝松腿

　　取仰卧位,两腿伸直,曲左膝80～90度后,缓慢还原,曲右膝,重复上述动作。

　　中医辨证调理

　　1、胞宫积热证：发热头痛,小腹疼痛拒按,带下量多,色黄或赤白相兼,质稠秽臭,口干饮冷,小便短黄,大便秘结或溏泻不爽,舌质红,苔黄腻,脉滑数。清热解毒。银翘红酱解毒汤加大黄、黄柏、茯苓、茵陈等。

　　2、胞宫湿热证：低热起伏,少腹坠胀疼痛,腰酸纳差,带下色黄,质稠臭秽,小便短黄,舌质红,苔黄腻,脉滑数或濡数。清热化湿。二妙散合龙胆泻肝汤加减。

　　3、瘀滞胞脉证：少腹坠胀、刺痛、拒按,腰骶酸楚,经行不畅,夹有血块,少腹或可扪及包块,舌质暗或有斑点,脉弦涩。活血行气。少腹逐瘀汤加败酱草、益母草等。

　　4、正虚邪恋证：少腹隐痛、坠胀,腰骶酸楚,劳累、性交、排便及经行后加重,带下量多,低热,少腹或可扪及包块,舌淡色暗,苔腻,脉弦。扶正法邪。慢盆汤加败酱草、益母草等。

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