两岁宝宝早餐食谱推荐

2岁宝宝早餐吃什么好？这是很多妈妈都在问的问题,两岁的孩子已经有了咀嚼能力,这时给宝宝准备早餐要注意锻炼到宝宝的咀嚼能力,同时要兼顾到营养的搭配,那么,2岁宝宝早餐吃什么好呢？

2岁宝宝早餐吃什么好

宝宝两岁后,牙齿咀嚼能力、胃肠道消化能力日趋完善,因此宝宝的饮食也不必像以前一样要做得很碎,2岁宝宝早餐食物的范围也扩大了很多,可以有很多选择。

周一早餐：海带绿豆粥、玉米馒头

周二早餐：牛奶、鸡丝卷

周三早餐：西红柿酱蛋饺、咸蛋黄炒南瓜

周四早餐：荷叶烙饼、豆浆、甜山芋

周五早餐：豆浆、麻酱花卷

周六早餐：黑豆粥、万字花卷

周日早餐：豆浆、松糕

2岁宝宝早餐食谱

绿豆地瓜糖水

材料：绿豆20克,地瓜50克,白糖少许。

做法：

1、将绿豆用清水过滤掉杂质。洗净后,上锅用大火煮开,捞出去皮,然后转小火焖煮。

2、将地瓜洗净去皮,切成小丁,倒入绿豆汤中,调换成中火在熬煮10分钟左右。即可出锅,喂宝宝时根据宝宝的口味添加白糖。

功效：地瓜富含维生素a、维生素c和b族维生素,以及大量的纤维素,不但可以提高宝宝的免疫力还能起到防止便秘的功效。

糙米浆牛奶

材料：糙米30克,牛奶100克

做法：将糙米洗净,用冷开水泡一个小时左右。捞出加入搅拌机打成浆后和牛奶混合均匀,然后在小火煮开即可。功效：糙米富含粗纤维和铁,比人工加工处理的精细米更加的营养,在食品中混入牛奶后,又添加了钙质和优质蛋白故营养丰富

萝卜鱼丸汤

材料：青萝卜、胡萝卜各50克,鱼丸20克,芹菜1根,盐、香油各少许

做法：

1、胡萝卜、青萝卜洗净去皮之后,切成小块;然后将芹菜洗净,切成碎末。

2、用锅烧开一锅水之后,放入胡萝卜和青萝卜块煮透,接着加入鱼丸煮熟。撒上芹菜末和盐,略煮1分钟,滴入香油,即可。功效：两种萝卜都富含维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质,适合两岁的宝宝经常食用;另外鱼丸中含有大量的b族维生素,对宝宝也很好。

（责任编辑：zxwq）

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