我该不会也有产后抑郁？你需要一些学习！

“我会有产后抑郁症吗？”在分娩后才学着如何照顾婴儿的妈妈常常手忙脚乱，忍不住担心了起来……产后的妈妈们很容易多愁善感，有时会无端地伤感起来，即便向来做事利落、理性坚强的女人，在产后这段时间也可能会发现自己变得比较情绪化。因此，全家人在欢喜迎接新生命的同时，也需要适当关心和照顾妈妈。

许多女性在怀孕时因为激素改变，可能会造成易怒、情绪起伏剧烈、容易与最亲密的家人发生口角。这些异于平常的表现，经常在事后会让当事人也觉得莫名其妙。研究证实，这是很自然的生理变化造成的影响，无须担心。只要我们学会体察这些情况，就能设法加以克服，顺利走过身心稍微混乱的过渡时期。

一位向来个性开朗的女性朋友说：“我觉得自己那段时间好像变得没耐心，容易看事情不顺眼，变得有点儿多疑……”

另一位朋友则笑着跟我说，她在坐月子期间好像变得“泪点很低”，连看个电视新闻报道都能流泪。幸好另一半能够懂得她这种情况可能是怀孕造成的生理反射行为，所以能够体谅，在老婆情绪失控时先让她适当发泄，然后慢慢引导她转移注意力。

“我真的发现学习育儿知识很重要，不只对宝宝有帮助，也对全家人都有益，是促进家庭和谐的好方法。最近这两年一向严肃的爷爷也开始和孙女开玩笑，这种变化连我老公和婆婆都觉得不可思议呢！”这是台北张老师在接连生两个孩子回来上班后分享的妈妈心得。这位开朗的老师因为懂得育儿方法，顺利化解了产后压力，更因为增添了宝宝而改变家人相处时的气氛。

这就是我希望传达给年轻妈妈的理念：“当你觉得心情不好时，其实你并不孤单。”勇敢接受生命赋予我们的新挑战，一切都会更美好！

许多研究都证实，父亲的陪伴对婴幼儿的身心健康发展很有帮助。一项始于1950年的长期追踪研究发现，在5岁时有父亲陪伴并且参与照顾的孩子，长大后要比缺乏父爱的孩子，更具有同理心和慈悲心。这项研究还发现，在这些受试者41岁时，曾体验过较多父爱的受试者有比较好的社交关系。中国人的传统观念中有“照顾孩子是女人家的事”，这大概也是绝大多数的男性朋友永远无法理解当妈妈的心情的原因。在过去育儿的那些年，我很庆幸自己能够得到先生的支持，同时他为我分担了育儿压力。我们也注重培养孩子更多的同理心，希望孩子能体谅别人付出的辛劳。

“不就是生个孩子吗？也给她找了保姆照顾宝宝，还有什么好烦恼的呢？”年轻的爸爸忍不住偷偷抱怨，直率的我当下便请他别开玩笑。女人若听到最信任的人这么说，肯定会感觉更难过。平心而论，女性在生孩子前后确实会面临巨大的身心变化所带来的压力，包括身材变化、生活作息变化和角色变化……好多事情都需要时间慢慢调整。部分妈妈还要面对婴儿性别是否符合家人期待、宝宝出生后如何照顾的意见沟通等问题，这样的改变与男人换工作的复杂程度相比并不低。一旦发现原本开朗的产妇对许多事情都提不起劲儿来，成天吃不下也睡不着，家人就要提高警惕，耐心倾听和陪伴可以帮助新手妈妈度过产后抑郁期。

根据统计，怀孕中后期就有抑郁情绪的女性，患产后抑郁症的比例高达八至九成；怀孕之前，常处于抑郁情绪状态的女性也易患产后抑郁症；完全没有抑郁症病史的人，也有10%的概率患上产后抑郁症。抑郁症的高危人群，在孕期压力、支持系统不佳的情况下会诱发抑郁症，抑郁症甚至会导致妈妈与婴儿没有亲密感。所以我们不能轻视产后妈妈们的情绪状态。这是一本专为新手爸妈写的工具书，期盼宝宝的出生能为每个家庭增添幸福和活力，让宝宝幸福快乐的笑声在充满爱的家庭中回响。

温馨提示

· 女性在怀孕到产后期间会因为激素改变，而在情绪调控能力上失去平衡。提早学习一些育儿知识可以减少对未知的担忧。

· 0～3岁宝宝的妈妈需要家人和朋友的正面鼓励，以协助她们度过身心稍微混乱的时期。

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