女人气血不足，这4种最补气血的食物一定要经常吃！

女性每月来大姨妈会流失大量血液，也就流失了大量的营养，不注意保养易造成气血不足，那么气血不足会引发什么疾病呢？

气血不足常见于女性，不管是在什么年龄段的女性们，都需要经常补充气血，保持气血充足可以多吃这些食物。

气血不足会引发这些妇科疾病！

▌乳腺疾病：气血不足的女生更容易出现乳腺疾病，因为气血不足会引起气滞血瘀、肝气郁结。所以，乳腺疾病也可能是气血不足带来的常见危害。

▌月经紊乱：当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样就容易导致气滞血瘀，从而影响月经的正常周期。

常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经闭经的情况。

▌新陈代谢不畅：当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾影响身体排毒，导致新陈代谢不畅。

女性经常吃这几种食物帮助补气血！

▌桂圆：桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因女性在生理期后体力虚弱，可以用桂圆进行调补，因为它本身也是一种不错的养气血的佳品。

▌苋菜：苋菜具有非常丰富的维生素k，不仅能补血，还能促进月经不畅带来的凝血，促进身体造血功能。

▌菠菜：菠菜是有名的补血食物，其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，对于人体的健康都很有好处。

▌猪肝：女性在月经之前吃猪肝具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

因此，千万不要小看气血不足，气血不足对人体的危害是很大的，平时一定要调理好身体及时补足气血。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理