减肥中绝对不能吃的食物细数几大“罪恶”饮食

减肥中绝对不能吃的食物 细数几大“罪恶”饮食

首先我们要知道身体为什么会长出多余的赘肉，最根本的原因就在于你吃进去的热量远远大于你身体所消耗的。吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存起来了。

减肥中绝对不能吃的食物 细数几大“罪恶”饮食

所以，真心想要减肥的你最好远离下面这些“罪恶”的食物。油条：大家都知道油条是经由高温反复煎炸的油炸出来的，不仅对身体健康不利，其中脂肪的含量还特别高，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。

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西式点心：西点所含的热量也非常高，这种热量是最容易转化为脂肪的。特别是大家还喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

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加了糖的鲜榨橙汁：千万不要以为橙汁会比碳酸饮料无害的多，单看热量，这些加了糖的橙汁比碳酸饮料的热量还要高，糖分也高的多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，所以还是吃单纯的水果好。

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方便面：虽然方便面真的很方面快速，但是，它其中所含的脂肪也的确很高，因为方便面的面饼都是经油炸过的，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉还可以减少味精的摄入量。

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腊肠：腊肠中的热量特别容易转变成一定量的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

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烤肉肠：肉肠不用说，脂肪含量高，钠质也高，还含硝酸盐，这种物质多吃容易致癌。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

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薯条：虽然薯条中的脂肪含量不高，但是经过高温油炸后，它就完全变了，一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。

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