产后催乳吃什么？产后催奶食谱偏方

　　产妇在生完孩子之后身体特别虚弱,但是对于嗷嗷待哺的宝宝而言,这个时候急需妈妈的奶水,因此很多产妇会盲目进补,其实这样做非常错误,产妇进补一定要注意方法,那到底产后催奶汤方法有哪些,吃什么催奶？现在我们就看一下产妇催乳催奶食谱偏方吧。

　　母乳中含有丰富的营养,喝母乳的孩子抵抗力和免疫力都会更好,更可以让孩子减少疾病的发生,尤其是初乳,营养更丰富,但是对于一些奶水少的产妇而言,她们会特别想要知道吃什么催奶,以及产后催奶的方法。

　　首先产妇一定要注意休息,良好的睡眠质量会直接影响奶水,而且心理因素也会影响奶水,因此产妇要注意放松心情,平时可以喝一些鲫鱼汤,少放入一些盐,做法很简单,先将鲫鱼去鳞去内脏,处理好后清洗干净。

　　然后放入油锅中煎一下,放入葱,放入适量盐,倒入水和黄酒炖煮至汤汁成白色,然后倒入牛奶煮开,直接吃鱼喝汤即可增加奶水的量,还可以健脾养胃,补气养血。

　　产后催乳也可以吃些黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐等,产后忌吃油炸肥腻的食物,寒凉食物,忌吃韭菜、麦芽水等有回奶作用的食物。

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