远离孕期高血压 健康孕期饮食食谱推荐

说起高血压相信很多人都是遇到过的,高血压的问题让人们的身体健康饱受伤害,甚至是日常的出行和生活受到了不小的影响,因此,孕期高血压也是更多的孕妇比较担心的问题,那么孕期高血压食谱有哪些？如果你想要远离疾病对于孕妇的威胁的话,我们一起来看看孕期高血压食谱做法。

孕期高血压食谱：

蘑菇菜丝燕麦粥

燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,孕妇适量食用能够提高免疫力。燕麦粥历来就是减肥的良品,这道蘑菇菜丝燕麦粥加入了富含氨基酸的蘑菇和富含膳食纤维的小油菜,不仅味道更加鲜美,而且营养配比上尤为均衡。

主料

燕麦70克,蘑菇100克,油菜150克。

调料

盐1茶匙,蒜1瓣,高汤1小碗,食用油1汤匙。

做法

1.准备食材：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

2.步骤1：将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。

3.步骤2：把油菜切丝。

4.步骤3：把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒,煸炒出水分。

5.步骤4：翻炒软,并加水或鸡汤烧开。

6.步骤5：把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

怀孕对于一个女人而言是十分重要的时刻,孕妇的身心健康对于孩子和自身都是格外的重要的,相信很多人也是听说过孕期高血压,这种问题的发生,对于大家的孕期是一个很大的挑战,那么孕期高血压食谱有哪些？上面介绍的这些是值得大家关注的,好机会,希望你一定不会错过。

育儿之家 该篇文章地址：