备孕时压力过大该如何调整？

一些夫妻为了怀上孩子，会提前几个月准备，但不是备孕了就一定能够怀上。为了能够怀上孩子，许多人在备孕期间就会感觉到压力很大，那么面的这些压力，要怎么调整呢？

现在大多都是独生子女，一般情况下催生这件大事，双方家长都是落不下的。而开始备孕之后，如果过段时间没有成功怀上，小夫妻的压力可想而知。

但是长时间的情绪紧张、压力大，对于备孕来说并不是一件好事，会影响到受孕的成功率不说，严重时还可能会导致不孕的发生。这肯定是大家所不想看到的。那当备孕压力比较大时，备孕夫妻应该如何去调整呢

首先，如果压力大部分来自于家长长辈的话，可以和长辈们深刻的进行沟通下，告诉他们怀孕是一个自然的过程，备孕半年受孕的成功率也仅在40%左右，而备孕一年的成功率在90%左右，因此不必过于着急。其次，可以转移自己的注意力。太过关注一件事，有时会适得其反的。这时可以试着找一些自己喜欢做的可以使自己开心的事情，比如看书、画画、看画展、短途旅行等，使自己换一个美好的心情。

然后，培养一个健康的生活方式。对于备孕中的准爸妈来说，一个好的生活方式是很重要的，不仅对于调理身体有益，对于控制情绪也是很有帮助的。

此外，还可以和其他备孕准爸妈多多交流，了解更多的生理知识，科学备孕，增强自己的受孕信心。

最后，如果身体有一些影响受孕的小问题的话，也不必过于忧心。一般情况下，大多数的疾病在经过治疗后，都是可以成功的怀上孩子的。心理压力过大，对疾病的治疗也无甚用处，还可能加重病情。

因此，保持一个好心情吧。相信好孕很快会到来吆~

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