充分利用激素 让自己成为最佳妈妈

母爱是有生理学基础的。孕期女性荷尔蒙的分泌使得女性得以更好地扮演母亲的角色，承担起抚育孩子的责任。本文就揭示了这一秘密，并为各位准妈妈们提供了爱的小贴士：如何使得雌性激素保持在高的水平，持续地延长爱的能力和感觉。

女性荷尔蒙的作用

为什么一些女性更胜任母亲的角色？这其实是因为她们较别的女性有更多“母爱荷尔蒙”的缘故。催产素是几种主要的女性荷尔蒙之一，它不止让女性变得更有母性，而且会让她们的行为模样更可亲可爱。

科学家们几十年前就发现体内催产素含量低的母兽更容易丢失自己的孩子，而且较少舔舐抚弄自己的幼崽，但人们至今还较少在人类的母爱行为与催产素的关联性上做相关的研究。

这方面最近有了最新的研究，值得人们关注。研究人员发现女性孕期头三个月的催产素水平，往往可以预测她们在产后的第一个月内对孩子的抚育行为。另外，在孕期和产后催产素含量较高的女性在行为上也更平易近人，更容易与人建立亲密的关系：比如她们会为孩子们吟唱特意准备的歌谣，用特别的方式为孩子洗浴、喂食，更处处为孩子着想。简单说来，就是更高的催产素水平让母亲能更亲切地对待孩子，更聆心地去照料孩子。

如何提高你的荷尔蒙水平

这样，一个问题接踵而来。如果一个母亲的孕期没有高的催产素水平，是不是说她注定会是一个糟糕的母亲，或者说她的孩子注定不那么“幸运”吗？是不是有一种方法能让我们人为地提高催产素水平呢？

不幸的是，我们不能通过服用药片的方式来增加血液里的催产素水平，因为催产素不能通过人身体内的血脑障壁（一种方式除外，这就是通过鼻雾喷剂，但长时间的鼻喷入法会损伤人的大脑）。

但有幸的是，我们也有简单的办法可以提高大脑内催产素的水平。我们可以通过以下这些活动来制造它：冥想、与他人谈心、瑜伽、运动、接受按摩、参加宗教活动、养宠物、加入自己感兴趣的社团组织、满意的性生活、唱歌跳舞、园艺、当志工、照顾孩子。

或许你可以在以上的活动中加入自己的最爱，如一些可以让自己焕然一新、充满能量的活动。但最能激发我们的往往是一些亲密关系，如伴侣关系、亲子关系和朋友关系。总而言之，当我们感受到爱时，身体会产生催产素。

对那些新妈妈而言，提高她们体内的催产素的最有效方法莫过于为自己的孩子哺乳。这不仅会使人血液中荷尔蒙含量提高，也会让身体做出相应反应，持续地延长爱的感觉#8212;-这包括了施爱与人和接受别人爱的能力。

更好的消息是，如果我们身体里产生的催产素越多，我们的神经系统就能对外界做出更为积极的反应。这意味着催产素的水平越高，人脑中的催产素受体的含量会随之提高，人因而会体验到更为圆满的爱，这是一种正相关的联系。正如著名的甲壳虫乐队歌中所唱：“我们的拥有来源于我们自身。”

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