妈咪沙龙为宝宝便秘支几招

　　昨天讨论了下宝宝为什么便秘,妈咪们也大可不必担心,今天我们就试着来解决下,给支几招您试试看效果如何呢！

　　首先,我们从吃方面来解决！

　　1、母乳喂养的宝宝便秘时,可加菜水、枣汁、橘子汁,清晨加可适量的蜂蜜水（野菊花蜜效果奇好）；

　　2、而喂奶粉的宝宝则可以在牛奶中加一勺糖,不用太多（100ml牛奶加8g糖就差不多了）,同时增加水分及果汁的摄取,两次喂奶间期应给予饮水,淡盐水、淡蜂蜜水及清淡的菜汁均可,每次20~30毫升,可以改变肠腔渗透性而起通便作用。

　　3、较大的宝宝可添加蜂蜜。如果更大的儿童宝宝们便秘时,应减少蛋白质类饮食,多吃含纤维素多的食物,如谷类（尤其是全麦或糙米）、豆类及豆制品,同时多吃香蕉、芹菜等富含纤维素的水果和蔬菜,使粪便不仅粗糙而且体积增加,刺激肠道蠕动,利于排泄。也可在蒸蛋、面条及汤里加些有润肠作用的麻油。而且无论哪种喂养的宝宝都应及时、正规地添加辅食,添加时由细到粗、由少到多的原则（见艾碧碧的宝宝辅食专题）。

　　4、1~2岁以上的宝宝,须注意饮食搭配。因进食蛋白质过多引起的便秘,可减少蛋白质摄入,多喂一些面条、稀饭等蛋白质含量较少的食物。食物中不吸收的纤维素,具有通便作用。纤维素含量较多的蔬菜和水果有青菜、韭菜、芹菜、山芋、西瓜等,可适当给孩子多吃一些。

　　5、特别现在秋天到了,可以给宝宝多选一些具有滋润作用的食物,如银耳、杏仁等,还可以多吃木耳、海苔、干果等具有丰富纤维和矿物质的食物,不仅不便秘而且皮肤好好哦。

　　其次,习惯决定拒绝便秘！

　　其实宝宝出生3个月以后就可以开始训练定时排便的习惯了。1 周岁后可以在清晨和饭后定时坐便盆,以形成排便习惯。一旦形成,就不要轻易突然改变。如何训练宝宝的排便习惯呢？其实我们训练宝宝排便的习惯,同样年龄的宝宝,对排便的控制能力不同,所以开始训练排便的时间不应限定在某一年龄,而应遵循以下的原则：

　　1、宝宝坐在便盆上并没有排出便便或者不小心把便盆弄倒的时候,宝妈宝爸可千万不要表现出生气的臭脸,更不处罚宝宝,否则会造成宝宝心理的的对抗；

　　2、宝宝不愿坐便盆时,不要强求,可以在下一餐后再尝试；如果宝宝持续抗拒,应停止训练,可延后一两周再重新开始；

　　3、要使宝宝视自己能控制大便为一种成就,如果宝宝顺利的排出便便,我们不妨和他一起喊声"bingo！"；

　　4、尽量避免出现宝宝用力挣扎、反抗的对峙事件,对宝宝使用强制手段是没有效果的,甚至会妨碍宝宝的自立性,增加宝宝的羞愧感哦。

　　还有,宝爸宝妈来发功,帮助便便排出来！

　　宝爸宝妈每天都要给便秘的宝宝患儿揉腹10分钟哦,让宝宝躺在床上,全身放松,将两手手心叠放按于肚脐上,先顺时针方向揉100次,再逆时针方向揉100次,用力适度,动作轻柔,一般一个礼拜以后就有效果啦！

　　最后,要和宝宝一起做合适的运动。简单的站立蹲下,身体左三圈右三圈的来一下~不仅可以扭扭腰锻炼腰部肌肉还可以加强肠子蠕动,会爬的宝宝一定让他多爬爬,不仅可以锻炼宝宝的协调能力（见艾碧碧宝宝爬行专题）同时也能很好的治疗和预防便秘哦。

　　强烈要求说一句！如果宝宝的排便不理想,或者偏偏夹着血丝脓液什么的,千万不要自行买药,因为不同的原因有不同的治疗方法,用药不正确反而会加重病情,一定、一定去医院看看,一定哦！

（责任编辑：zxwq）

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