你有多吃这五大排毒菜

不知道你的愿望跟小编的愿望是否相似：除了能“暴富”，就是身体健康。

而身体健康的定义，就是没病没痛。

当然，这个愿望是不难实现的，多次吃这5种“排毒”食物就好。

no.1 黄瓜

·清热

《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。

对秋季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。

·促进肠蠕动

现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。

·利尿

黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。

但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。

no.2 黑木耳

·清胃

现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

·补铁

同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

no.3 海带

·吸脂

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

·去浮肿

另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。

但是，脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

no.4芦笋

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。

·利尿

芦笋有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

·富含维生素

芦笋中水溶性维生素较丰富，但要注意，过度烹煮容易使这些维生素流失，。

no.5 白萝卜

`消食

萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。

·防便秘

现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

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