“娘娘”经验谈：产后脱发得补钙？

要说这偶像的力量真是无穷的，一句话就能吸引千万粉丝的注意，宣传普及效果那是杠杠滴！这不，近日“皇后娘娘”孙俪在微博上分享了自己产后防脱发的小秘方，立刻引发网友，尤其是新妈妈的热议。

要说这有了两个娃的孙俪就是不一样，谈起生娃育儿那是头头是道，对于产后的保健养护更是经验丰富。这次孙“娘娘”在自己的微博中谈到了关于产后脱发的问题，她在微博中写道：“很多朋友问我，生完孩子自己掉头发的困扰。因为我清楚的记得医生告诉我，生完小孩之后还要继续吃钙片，这样不会掉头发，我就是这样做的，两次都没掉头发。并且说柠檬酸钙人体比较容易吸收。希望对新生妈妈们会有用。”

◆产后脱发，缺钙：怪我咯？

正如孙俪所言，脱发确实是很多女性的烦恼。尤其是在产后，新妈妈们惊讶的发现，自己原来那一头乌黑亮丽的头发居然在生完孩子后，似乎一夜之间就变得稀薄起来，这是要出家的节奏嘛？那么孙俪推荐的这个防脱发妙招有没有作用呢？产后脱发与跟缺钙有关系吗？这还得从产后脱发的原因说起。

●产后脱发的3大“罪魁祸首”

●罪因1：激素变化

女人之所以皮肤细腻，嗓音尖亮，头发光泽，一部分原因是由于体内雌激素的影响。但是雌激素并非一成不变，在怀孕期间，女性体内的雌激素分泌旺盛，这使得妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期，但这也减慢了头发的更新速度，本该正常脱落的头发“超长服役”，再加上孕期饮食比孕前丰富，头发也会生长得很健康。一旦分娩，女性体内的雌激素减少，“超期”生长的头发开始纷纷脱落，新头发又无法马上生长，就形成了脱发现象。

●罪因2：焦虑紧张

我们常用“一夜白头”来形容人过度焦虑的状态。虽然人未必会一夜白头，但是精神过于焦虑、紧张、不安也会导致疲劳和大量脱发。生下了宝宝，新妈妈心中充满喜悦，也充满了担忧：宝宝健康吗？漂亮吗？聪明吗？而照顾新生儿经验不足，宝宝作息不规律，偶尔哭闹不止甚至生病不适等都消耗着妈妈的大量精力，增加他们的心理负担，再加上产后身子本就虚弱，因此这些压力成也造成了产后大量脱发。

●罪因3：营养不均

这个原因看似奇怪，产妇在坐月子期间那营养还能不好吗？但事实上很多新妈妈往往陷入饮食误区。一方面拼命进补以尽快恢复，一方面又担心产后瘦身节食挑食。但其实不论是光吃肉类还是只吃果蔬都是不健康的饮食习惯，营养不均衡就会导致大量脱发。

除了以上三大“罪状”，产后如果不注意卫生、护理不当也可能造成产后脱发。等等！这些原因好像跟缺钙没啥关系啊！确实，目前还没有明显的证据证明补钙能够预防产后脱发。

◆如何预防产后脱发？

产后脱发，归根结底还是要看体内激素水平的变化，但是这种激素变化会因为个人体质不同而表现出不同，所以有的妈妈产后掉头发，有的妈妈可能就不怎么掉头发，这个普通人脱不脱发其实差不多。那么，如果新妈妈掉头发应该怎么预防呢？

1.平衡膳食

所谓平衡膳食就是在产后合理、均衡、科学的摄入营养。不要挑食、偏食，不要因为怕长胖就不吃。对于头发的生长而言最重要的营养就是蛋白质，什么牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉、核桃、芝麻等都是优质蛋白质的来源，当然什么蔬菜、水果多吃一些也大有好处。

2.心情愉悦

有一部分产后妈妈可能会或多或少产生一些抑郁情绪，只要不出现过重的抑郁症状就尽量通过加强自我调节来舒缓情绪。每天保持一个舒畅、乐观的心情，不要过于紧张、焦虑，相信自己，相信科学，新妈妈可以多和自己的老公、父母、朋友多交流，育儿发面有什么不懂的地方多问多学，母性会引导你成为一个合格的好妈妈。

3.护理头发

小编需要辟谣一下：产妇在月子期间可以洗头洗澡！但是一定要注意保暖，洗头时要用适合自身发质的洗发露，洗完头后不要过多使用电吹风，要先用毛巾先轻柔地吸干水分。

一般来说，妈妈们产后脱发属于生理现象，一般在6～9个月内会自行停止。真的出现脱发严重的情况，不妨求助医生，遵医嘱服用一些维生素，相信很快就会重新长出漂亮的秀发，恢复辣妈风采。

（图片来自网易娱乐）

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理