六个月宝宝辅食食谱（20款）

20款六个月宝宝辅食食谱大全

酸奶

原料：鲜奶1杯(250毫升)柠檬汁1勺或橘子汁3勺或市售酸奶1勺

做法：将鲜奶煮沸,冷却,放入碗内；一手滴入柠檬汁,另一手快速搅拌；可放入冰箱冰一下。

蛋黄酸奶

原料：熟蛋黄1个肉汤6勺米粉1勺酸奶2勺

做法：将蛋黄捣碎；蛋黄,米粉和肉汤放入小锅用文火边煮边搅；呈稀糊状时倒入小碗冷却；最后倒入酸奶搅匀。

蛋黄奶

原料：熟蛋黄1个牛奶1/4杯婴儿蜂蜜1/2勺

做法：将蛋黄捣碎放入小锅；加入牛奶混和均匀,加热边煮边搅；煮沸后改文火煮2分钟；晾温后加蜂蜜调匀。

油菜酸奶

原料：油菜叶8片牛奶2勺酸奶1勺

做法：将油菜叶煮烂并磨碎；将熟牛奶和酸奶搅拌均匀；放入油菜搅匀。

猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃1/4个酸奶3勺草莓酱1/6小勺

做法：剥去猕猴桃皮,取1/4捣碎过滤出汁；酸奶放入杯子,将猕猴桃汁倒入；最后加一点草莓酱。

蛋黄肉汤

原料：熟蛋黄1个肉汤1/4杯米粉2勺

做法：将蛋黄捣碎；一点一点加肉汤搅匀；再加米粉调匀,边煮边搅至煮沸。

注：一定要按顺序加。

水果麦片粥

原料：麦片3勺牛奶1/2杯苹果1/6个胡萝卜1/5根

做法：将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝；将麦片,胡萝卜丝,牛奶,水放入锅内用文火煮；煮开后加入苹果丝直至煮烂。

双色泥

原料：香蕉1/5根番茄1/8个酸奶1勺

做法：将香蕉制成泥状；将番茄用开水烫一下,剥皮,取1/8碾碎；两种果泥混合后倒入酸奶搅匀。

奶酪菜花泥

原料：胡萝卜1块菜花1小朵牛奶1勺清汤3勺奶酪1块

做法：将胡萝卜,菜花煮烂后碾成泥；加牛奶,清汤煮开；加入奶酪煮开。

蛋黄粥

原料：熟蛋黄1个香蕉1/4根米饭3勺水1/2杯

做法：将蛋黄捣碎,香蕉碾成泥；将蛋黄,香蕉,米饭,水一起煮烂即可。

面包粥

原料：面包1片肉汤3勺

做法：将面包切去烤糊的边切成小块；将面包块和肉汤放入锅内煮；煮至面包变软即可。

菠菜粥

原料：菠菜叶8片鸡汤1小杯米饭2勺

做法：将用开水烫过的菠菜切碎；将鸡汤,米饭放入锅内煮,煮开后文火煮10分钟；最后加菠菜煮1分钟。

菜花粥

原料：菜花1小朵(20克)牛奶2勺米饭4勺水1杯

做法：将菜花切碎煮烂；将米饭和水煮沸后放入菜花泥和牛奶；文火煮至米烂。

瘦肉泥粥

原料：瘦肉泥2勺排骨清汤1杯米饭4勺盐200毫克(6个月以上宝宝加)

做法：将肉泥,米饭和清汤放入锅煮；煮沸后文火煮至粘稠；最后加盐。

蔬菜肉粥

原料：瘦肉泥1勺(10克)胡萝卜1/6根油菜1/2棵肉汤1/2杯牛奶1/4杯米饭4勺盐200毫克（6个月以上宝宝加）

做法：将胡萝卜和油菜切碎；将胡萝卜,瘦肉泥,肉汤和米饭放入锅里煮；煮开后改文火继续煮,煮至胡萝卜变软；倒入牛奶,油菜边煮边搅拌；最后加盐。

胡萝卜粥

原料：胡萝卜1/4根排骨清汤1杯米饭2勺盐200毫克(6个月以上宝宝加)

做法：胡萝卜切碎；将排骨清汤,米饭,胡萝卜放在锅内煮；煮至粘稠,最后加盐。

注：可加入奶酪或奶油,口感好,促进胡萝卜素吸收。

鱼泥粥

原料：鱼肉2勺米饭4勺鱼汤1/2杯盐200毫克(6个月以上宝宝加)

做法：将鱼肉炖熟后剔净鱼刺后捣碎；鱼汤内放入米饭和鱼肉煮；煮粘稠后加牛奶用文火继续煮；最后加盐。

三文鱼油菜粥

原料：三文鱼肉2勺油菜叶3片水1杯米饭2勺盐200毫克(6个月以上宝宝加)姜1片

做法：锅里放水,倒入三文鱼肉,姜,盐煮熟；将鱼肉挑出,捣碎,剔除鱼刺；将米饭放入鱼汤,边煮边搅至粘稠；再加入鱼泥,边煮边搅；最后倒入油菜,边煮边搅,1分钟即可。

注：蔬菜可以选用菜花,嫩豆角,土豆,圆白菜,大白菜等,肉可以选用牛,羊,鸡等。建议用沙锅小炎烹饪,味道会别具一格

鱼泥

原料：鲜鱼块20克(2勺)蒜1片姜1片葱1段盐200毫克(同上)

做法：将鱼块摆在盘内,撒上葱段,姜,蒜,盐均匀涂在鱼块上；大火上汽后放入蒸8-10分钟；用勺碾成细泥,挑出鱼刺。

注：建议大家选用刺少的鱼,我个人认为如果不过敏最好选海鱼。

牛奶米粉

原料：米粉2勺配方奶1/2杯

做法：将米粉慢慢加入米粉中,慢慢搅拌至粘稠。

（责任编辑：zxwq）

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