要想宝宝皮肤白准妈妈就认定这些食物

孕妇吃什么宝宝皮肤白

食物推荐1：胡萝卜

胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。它所含的beta;胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了,宝宝也跟着白起来。

食物推荐2：苹果

所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素c能抑制皮肤中黑色素沉着,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。另外,苹果含丰富的果胶,有助肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。俗话说,白,在某种程度上是会遗传的。

食物推荐3：牛奶

鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品,早上起床早餐配鲜奶,一整天的体力会比较好。最重要的是,鲜奶同样可以美白。此外,喝牛奶有助体质健壮,增强抵抗力,提供人体必需的氨基酸,因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

食物推荐4：银耳

银耳,被称为穷人的燕窝,银耳煮糖水,不知美味滋补,还可以美白。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,当然,宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

准妈妈多补vc宝宝皮肤更好

不管先天条件如何,准妈妈们多吃水果对宝宝的皮肤总是有好处的。医生建议,准妈妈可以多吃一些富含维生素c的食物,因为维生素c不仅有助于宝宝发育、强壮牙齿和骨骼,还可以抑制多巴氧化,从而减少黑色素的生成,将皮肤中的黑色素还原为无色物质,使准妈妈腹中的宝宝皮肤白嫩细腻。

富含维生素c又适合孕妇使用的食物有猕猴桃、鲜枣、柚子、番茄、柑橘、葡萄、菜花、苹果、冬瓜等水果和蔬菜。其中,含维生素c最多水果为猕猴桃,每一百克猕猴桃含vc400毫克,是柑橘的9倍。至于蔬菜则为西兰花最具营养价值,同等量的西兰花vc含量为番茄的6倍,堪称蔬菜界的vc之王,不过吃西兰花的时候最好凉拌或者涮锅,这样能完整的保存其vc含量。

（责任编辑：zxwq）

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