崔智友健康减肥亲传瘦身秘籍

导语：韩国著名影星崔智友近期拍摄了一组充满健康和氧气的时尚写真,纤瘦又带着自然健康气息的崔智友在镜头前诠释了健康减肥的真谛。盲目追求纤瘦的时代已经远去,如今真正的好身材是既能拥有s曲线,又能保证身体健康。许多韩国明星都有崔智友一样健康苗条的身材,究竟有什么瘦身秘籍是我们所不知道的？【中国减肥网（www.jianfei.com）编辑小幺原创,转载请注明出处】秘籍一：饭前小小加餐明明主食就已经热量足够了,饭前还要加餐？你一定觉得不可思议,但是在韩国料理中确实有一个步骤是餐前开胃菜,这些腌制或发酵过的食物不仅能起到促进消化吸收避免吃主食过后出现腰腹膨胀,还能增加饱腹感,让你本能减少对主食的摄取量。对比主食的热量,饭前小加餐的热量非常低了。你可以选择泡菜、腌制的黄瓜、萝卜等素食又能充分咀嚼的食物,让你一方面能调整饥饿状态不会一口气吃太多主食,另一方面改善肠胃,加速对主食的消化吸收,防止脂类、蛋白质消化不全堆积在体内变成脂肪。不得不学的瘦身开胃菜制作法gt;gt;gt;相关阅读：梁静茹身形发福急需快速减肥林心如恨嫁心切甩肉推销自己那英清瘦拍片45岁有少女身材艳星李丽珍急瘦35斤复出狂捞金

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