育儿之家

21天超有效减肥瘦身法快速塑身狠狠甩去赘肉

21天超有效减肥瘦身法 快速塑身狠狠甩去赘肉

21天减肥法:第一阶段

前三天彻底断食,只喝水,这是一个排毒的阶段,也可以用蜂蜜水来调和,最好是每天早上喝一杯500ml的水,温度在25度左右的淡盐水,小口的喝下,就等于是早餐。从禁食开始后,千万不要吃饭,禁食期的肠胃非常脆弱。

21天超有效减肥瘦身法 快速塑身狠狠甩去赘肉

21天减肥法:第二阶段

从第四天开始,逐渐开始食用蔬菜和水果,但是还是不可以食用脂肪和甜点之类的,尤其是主食,这是一个消耗脂肪的阶段,千万不要半途而废,禁食期都撑过了,现在还怕什么。

21天超有效减肥瘦身法 快速塑身狠狠甩去赘肉

21天减肥法:第三阶段

最后十天,可以开始正常的吃饭了,但是只可以吃到六成饱哦,并且睡觉前的五个小时内不可以吃东西,大家可以看看体重,是不是减少了很多,如果没有的话,是不是你贪嘴了。

21天超有效减肥瘦身法 快速塑身狠狠甩去赘肉

21天减肥法:第四阶段

只要你严格的执行了21天减肥法的话,一般至少可以减少体重15斤左右,如果你还没有到21天就提前达到了理想体重的话,那就可以提前结束啦,进入正常的饮食阶段,但是不可以暴饮暴食,并且如果有反弹的话,过两个月在继续。

该篇内容就是由育儿之家(原文链接:)小编为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜