自然缩阴最快的方法 爱美女人需要的完美

我要稳稳的幸福,能抵挡末日的残酷。幸福,谈之容易实现难!社会之大、困难之多!简简单单活着并不难,人要为自己而活,为追求的幸福而努力!阴道松弛已经彻底扰乱了女性的正常生活!缩阴已经成为了热门话题!自然缩阴最快的方法有哪些呢

自然缩阴最快的方法

1、腹部锻炼

仰卧位,将双手轻轻放在胸部,两腿并拢伸直,平放在床上,闭嘴,慢慢地做深吸气收腹动作,然后慢慢呼气,也就是运用腹肌,慢而深饿呼吸,重复10次,每天2遍。有利于恢复松弛的腹部,增强腹肌弹性。

2、颈部锻炼

仰卧位,保持身体呈直线,其他部位不动,抬起头尽量弯向胸部,重复5次,每天2遍。有利于颈部和背部肌肉的舒展。

3、胸部锻炼仰卧位,两手臂左右伸直,上举至胸前,两手掌合拢,然后保持手臂伸直放回原处,重复5次,每天2遍。可增加肺活量,并使乳房恢复较好的弹性。

4、臀部锻炼

仰卧位,一侧膝关节弯曲,让大腿尽量靠近腹部,脚尖绷紧,脚跟紧贴臀部然后伸直放下,左右各5次,每天2遍。可促进臀部和大腿肌肉弹性恢复。

5、私密护理法： 自然缩阴最快的方法

随着现在生物萃取科技的先进,市场也有很多关于紧致私处的产品,使用方便,操作简单。现在有很多能外用紧致私处的产品,如雀仕瑾,直接作用于私处,因是凝胶状,不会造成局部刺激感,清洁紧致私处挺好的。

雀仕瑾作为一个崇尚健康安全的缩阴产品,雀仕瑾打破传统缩阴模式,以纯植物天然成分为基础,融合现代生物科技的最新成果,强势推出安全、有效、不反弹的紧致精华,而高调的口碑宣传使其在国内女性私护行业迅速崛起并长久不衰。

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6、腿部运动

仰卧位,先将一条腿缓慢尽量抬高与身体垂直,缓慢放下,另一条腿做相同动作,左右交替各5次,共10次,可加做将两腿同时抬起的动作5次,每天2遍,可以促进腹部及臀部肌肉的收缩,使腿部恢复较好的曲线。

7、盆底肌肉收缩运动

仰卧位,屈膝呈直角,两膝并拢,两脚分开,肩部支撑,挺起身体,抬高臀部,同时收缩臀部及盆底肌肉,重复5次,每天2遍。对盆底肌肉张力的恢复,以及预防子宫脱垂、增强性功能都十分有益。

8、仰卧起坐

先屈膝仰卧,把手伸向身体的前方,起来再慢慢地躺下,产后1周开始。待腹肌力量稍微增加后,再练仰卧起坐。取仰卧位,两腿伸直,双手环抱头,上身坐起,肘部尽量向膝部靠近,反复5次,每天2遍。可促进盆底及腹部肌肉的收缩。

9、膝胸卧锻炼

身体呈跪伏姿势,头侧向一边,双手伏于床上,屈臂,两腿分开与肩同宽,大腿与床面垂直,此动作保持3-10分钟,每天2次。若产后身体虚弱,也可用俯卧30分钟代替。可以帮助子宫恢复正常位置。

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自然缩阴最快的方法私密护理法才是自然缩阴最快的方法!坚持前八种锻炼,再配上私密护理法,缩阴立竿见影!

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