新妈妈产后纤体瘦身有术

"生完孩子,足足胖了快30斤,肉多得惨不忍睹,对恢复原来的标准身材也死心了。"宝宝刚满百天的瑶瑶在博客上这样感叹。而几乎90%以上的新妈妈都受到来自"游泳圈"和"大象腿"的骚扰。宝宝已七个月的"辣椒"说："老公打趣说抱着我跟抱肉球一样,极度打击我的自信。"纤体是很多新妈妈的当务之急,但是除了节食,还可以选择更科学的产后瘦身术。据深圳梦圆皇宫美容顾问介绍,产后肥胖者80%是水肿型,表现为腹部松弛,脂肪主要堆积在上半身以及腰腹、大腿、盆骨等位置。通常孕妇在产后都会自然恢复部分体重,但必须加入辅助手段,才能强化肌肉,挤走多余脂肪,使肌肤紧致,恢复孕前身型。"营养过剩是导致产后肥胖的主要诱因。"中航健身会教练傅国泰指出,只要方法得当,新妈妈是可以恢复原有体重和身型的。据了解,产后被动瘦身和主动瘦身是目前人气最旺的纤体方式。被动瘦身有仪器、针灸、推拿等。以排水肿修型为主,通常要产后半年以上才能选择,一个半月到三个月后即效果明显。主动瘦身有健身、瑜伽等形式。傅国泰介绍说："瑜伽能量消耗不大,安全舒适,适合产后的初期体能恢复,而如果想要加快瘦身速度,就要选择有氧运动,从快步走逐渐向慢跑等过渡。"他同时提醒说："顺产的新妈妈一个月就可以活动,如果剖腹产,3个月后开始比较安全。"有专家指出,哺乳期间,由于仍需要补充营养,新妈妈的瘦身计划不宜操之过急,断奶后纤体速度就会增快。小调查产后是否能恢复到原有体重可以。10%不行。60%瘦身后可以。30%无法恢复体重的原因是什么懒惰。20%工作带孩子没时间锻炼。50%练了也瘦不下来。30%老公对你的产后肥胖介意吗介意。30%不介意。50%嘴上不说,但心里介意。20%产后肥胖影响性生活的次数会。带孩子太累了,几乎没有心情。50%会。身材不好,老公介意,自己也自卑。10%不会。孩子反而是两人的润滑剂。20%其他。20%师奶出招魔鬼瘦身,2个月减20斤小静,28岁,推广经理,宝宝1岁要出来工作,产后瘦身就势在必行。我使用的是魔鬼方法,在宝宝半岁断奶后,将近2个月的时间,我只吃清水涮的蔬菜,偶尔饿得不行,就用黄糖煮点红豆沙充饥。每天早上跑步一小时,再蒸一小时桑拿,然后到美容院瘦身按摩一小时,下午再游泳。运动完,有时候路都走不稳,头晕晕的,但很见效,2个月就减掉20斤。不吃晚饭,过9点水都不喝方灵,30岁,会计,宝宝2岁不吃!尤其是晚饭,过了晚上9点,连水也不喝。不过,中午可以正常进食,蔬菜、肉都没问题,下午再吃一点水果,但西瓜、哈密瓜一类高糖分的水果例外。苹果、奇异果和提子特别好。不过,这种办法见效不是特别快,每周只能甩掉两三斤,所以贵在坚持,要管得住嘴的人才能用。年轻生孩子恢复快李琼,25岁,自由职业,宝宝1岁半早生很重要,我生宝宝的时候还不到24岁,生完以后恢复特别快,除了肚子上的小赘肉,几乎看不出什么变化。断奶之后的半年,我就坚持爬楼梯,做仰卧起坐,现在没人看得出我生过孩子,以前的衣服都能穿。所以奉劝大家,生孩子要趁早啊!

（责任编辑：zxwq）

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