准妈妈怎么过盛夏，先问问宝宝吧

准妈妈怎么过盛夏？炎热的夏天到了，那么作为准妈妈该如何安然度过夏天呢？准妈妈是家里的宝宝，但太阳是不会怜惜你的。准妈妈因为身体的负重增加、耗氧量增加、脏器适应能力下降，夏天的温度会让准妈妈感觉到身体严重不适，所以更要多加注意防暑。

怎么防暑

准妈妈身体的新陈代谢非常旺盛，比正常人更容易出汗，容易引起汗疹等皮肤病，由于大量的出汗，身体中的水分和盐分丢失过多，中枢神经系统的调节功能易发生障碍，会使大脑对体温调节能力下降，所以孕晚期的准妈妈较易中暑，尤其不耐高温。

当室外温度过高、空气湿度较大、无风时，准妈妈就要小心的呵护自己了，尽可能不要外出，室内温度过高时，可采用空调和电风扇或放置冰的方式降温。出门时尽量打伞或戴遮阳帽，并携带充足的饮用水，不要在阳光下暴露太长时间。

但是要避免有空调、风扇的房间温度过低，不要让电风扇对着准妈妈直吹，防止准妈妈因为过热或过冷而感冒。

注意饮食卫生

饮食上除了充足的营养充分、搭配合理外，还要多饮水，多进食清淡的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，从而增加维生素，以增加机体的抗病能力。可采用少食多餐的方式名单注意不要暴饮暴食和贪凉饮食，不要进食隔夜的、不新鲜的、或变味的、变质的食物，以防肠道传染病的发生。

不要贪食冷饮

准妈妈在怀孕期间肠胃对冷热的刺激非常敏感，多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛的现象。

此外腹中的胎宝宝对冷的刺激也很敏感。但准妈妈喝冷水或吃冷饮是，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此准妈妈在夏季吃冷饮的时候一定要有节制，以免影响自己和宝宝的身体。

育儿之家 原文链接：