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吃凉皮会胖吗 过量吃对减肥不利

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吃凉皮会胖吗

一般来说,吃凉皮是不会发胖的。

因为凉皮的热量不是很高,大约为117大卡/100g,一般一碗350克的凉皮(无调料)含有热量411大卡,约为2碗米饭的热量,慢跑61.3分钟可消耗完。由上可知,凉皮的热量相对来说是很低了,所以,只要控制好食用量和食用时间,是不容易发胖的。

提醒:要想不长胖,吃凉皮时一定要少放调理和辣油。

吃凉皮会胖吗

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吃凉皮会胖吗-吃凉皮长胖的原因

1、放的调料或辣油较多

凉皮是小米做的,热量不是很高,但其中还有油的配料,放少量辣油热量也不高,但如果放很多辣油在凉皮内,就增加了其热量。所以,建议吃凉皮时少放辣油,可以多放些健康的蔬菜,比如黄瓜丝等,还能起到很好的养生效果。

2、吃得太多

凉皮中是面粉制作而成,其主要物质是淀粉,虽然淀粉不是导致发胖的根源,但若是食用过多的话,热量在体内堆积无法消耗,肯定也是会变胖的。所以,建议在生活当中,大家能够科学合理的饮食,一天吃凉皮建议不超过400克。

3、食用时间太晚

凉皮的热量虽然不高,但如果经常当夜宵食用的话,也是会长胖的,并且还会增加胃癌的风险。所以,最好在中午之前食用。

吃凉皮会胖吗


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