育婴师告诉你：宝宝咳嗽莫碰四食物

在这个一周四季轮番交替的季节里，天干物燥，感冒咳嗽难免会找上抵抗力低的宝宝。你以为多喝热水就行了？不行，还要注意一下饮食，以免药白吃了，水白喝了。

1.冷冻食物

咳嗽的时候要避免吃冰冷的食物，不仅伤害脾胃，而且冰冷的食物会加重咳嗽。除此之外，冰冷的食物不能够彻底消毒，容易有细菌，在这个抵抗力较低的咳嗽阶段，还是不要去招惹细菌、病毒多的食物好。

2.油炸食物

油炸食物热量高，不仅加重胃肠道负担，而且还容易生痰，导致咳嗽加重。除此之外，咳嗽往往由于肺热引起，而肥甘厚味的油炸食品加重肺热，咳嗽很难痊愈。所以油炸的食品，大鱼大肉等还是能免则免。

3.鱼腥类食物

咳嗽是由于机体清理呼吸道的分泌物的生理反应，如果吃鱼腥味较重的海鲜等，加重呼吸道的负担，导致呼吸道内的分泌物无法及时排出，所以咳嗽加重。

4.甜酸类食物

酸性的食物内敛，而且敛痰，会使得痰液难以排出，从而加重咳嗽。而甜味的食物生痰，更会使得病情严重。所以在咳嗽的期间，香蕉、苹果、橘子、葡萄等水果就不要给宝宝吃了。

咳嗽吃什么好

咳嗽期间饮食要清淡，不可吃荤腥、辛辣刺激的食物。咳嗽不严重就多吃些川贝炖梨，或者枇杷、萝卜、白菜等润肺止咳的食物。如果咳嗽严重，还是到医院里开一些药物，缓解宝宝咳嗽症状较为妥当。

如何避免宝宝咳嗽

孩子咳嗽不仅仅是孩子难过，而且家长也跟着一声声咳嗽声揪心。为了避免孩子咳嗽，就要及时预防，到了一定季节就要多加注意，避免抵抗力低的孩子受到气候、温度等的外界刺激。要想做到预防咳嗽，平时的生活起居就要做到下面几点。

1.注意调养脾胃

调理身体，使得身体抵抗力增加，多吃一些保护胃肠道和呼吸道的食物，免遭细菌、病毒等的侵害。保证孩子每餐合理进食，避免暴饮暴食，同时也要保证孩子每天具有旺盛的食欲。多吃蔬菜和水果，补充维生素，同时还要记得不能吃太过冷的食物。

2.双脚注意保暖

脚部受凉容易生病，所以一定要保证脚部的温度，穿透气性好的鞋子，避免捂脚，也不能让脚冻坏。增加鞋子保暖的同时也要保证鞋子干爽，所以要买质量优，透气性好的鞋子。每天晚上睡前洗脚，泡脚，让脚暖暖地进被窝。半夜睡觉也要注意，避免孩子踢被子，脚露在外面。

3.加强体育锻炼

户外运动可以呼吸新鲜空气，而且多运动有助于增加肺活量，促进肺部发育和功能强化。肺部能力对于抵抗呼吸道疾病来说至关重要，所以要鼓励孩子多运动，尤其是在天气好，没有雾霾的天气在室外进行活动。除此之外，多运动还能够增强孩子本身的抵抗力，御寒能力等。就算做不到每天都要运动，每周也应当带孩子锻炼4-5天，每天最少一个小时。

4.少去公共场所

呼吸道疾病容易传染，人多的公共场所非常容易互相传染呼吸道疾病，所以在这种疾病高发的阶段，就不要带孩子到公共场所玩耍了。尤其是室内的游乐场、电影院等，换气能力差，无法及时地进行新鲜空气的置换，导致空气污浊。如果家里有人感冒、咳嗽等，也要让孩子远离此人，尽量避免接触。

5.及时增减衣被

适当地增加衣物，根据季节、气候、当天的天气情况、温度等增加衣服。即便是同一个星期都有可能出现好几种不同的温度，所以家长要及时查询天气预报，以便给孩子选择第二天所需的衣服。

6.保证充足睡眠

充足的睡眠有助于抵抗力的增加，人在睡眠的时候全身放松，机体进行排毒、恢复、生长等作用，所以小孩子要保证充足的睡眠。如果孩子有了生病的前兆更是要督促孩子多睡觉，多休息，便于身体康复。

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