子宫保养喝桂枝桂圆茶加按摩

子宫是女性的第二个心脏,也是女性特有且重要的器官,更是传承后代、孕育胎儿的重要场所,中医所谓的经、带、胎、产都与子宫有关,而经主要指的是月经,带指的是女性的带下,胎和产顾名思义就是十月怀胎和生孩子。

然而现代的女性由于生活及工作型态的改变,忙碌的工作环境、心理压力、久坐久站、饮食上的冰冷油腻,使子宫运作不顺,加上常常忽略保养子宫的重要性,故而衍生出一堆疑难杂症,如经痛、月经不顺、不易受孕、子宫肌瘤等。

保护子宫喝桂枝桂圆茶

【材料】桂枝1钱、桂圆3颗、当归1钱、红枣3颗(去籽)、生3片。

【作法】将药材洗,包入过滤袋置入锅中,与1000cc水同煮至沸腾,转小火再煮10分钟即可。

【功效】温经通脉、补血暖宫。从经前七天或经行第1天开始饮用。

医师强调,想顺利受孕,就要先暖宫,然而无论宫寒、宫热都不属于暖宫。比如：子宫太寒者不易怀孕,也有排卵功能不佳的症状,子宫太热则表示子宫内有发炎,故子宫的疑难杂症,会影响女性受孕,千万不可小觑。

穴位按摩暖宫诀

1、三阴交：脚踝内侧往上约4横指处。

2、太：大拇趾和第二趾之间凹陷。

3、关元：肚脐正下方约4横指处。

功效：疏肝理气、健脾益气、滋补肝肾,可改善痛经、月经不顺、调节内分泌,排瘀血等。

方法：每穴个按3-5分钟,每日2次。

中医小叮咛：

通常宫寒者不易受孕,这也常与肾气弱、气血不足有关,故必须加强活血,以活络子宫成为胎儿适合的生长环境,让内膜生长的更好,因此建议女孩子从青春期开始,就要好好爱护子宫,平日应作息正常、保持身体清洁、定期运动,以及注意均衡营养,让子宫维持健康良好的状态,才是女人爱自己的不二法门。

子宫保养注意五大点

1、不要纵欲乱性

性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。

2、注意观察月经、白带是否正常

如发现白带增多,经期出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早治疗。

3、严防产后宫脱

产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

4、减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5、积极避孕

据调查,堕胎3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。

（责任编辑：zxwq）

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