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高龄备孕二胎吃什么食疗方法 高龄备孕就要吃这些

1

黑豆糯米粥

材料:黑豆30克、糯米60克

做法:

1.将黑豆、糯米洗干净,放在锅内。

2.加水适量,用温火煮成粥,每日服用。

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温补鹌鹑汤

材料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。

做法:

1.鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用。

2.将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁。

3.然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

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3

菠菜煎豆腐

材料:菠菜500克、豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法:

1.锅烧热加油,豆腐切片。

2.切好的豆腐放入油锅。

3.两面煎黄。

4.在豆腐里加上配料,烧1-2分钟,再加入用开水烫过的 菠菜即可。

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4

枸杞子二肚汤

材料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法:

1.将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中。

2.加上清水适量煮至二肚熟。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。

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