早春保健首要饮食保暖

　　早春虽然已经到了，但是寒气依然逼人。因此，早春要特别注意保暖，饮食保暖是最佳的方法。看看早春保健必须做的几件事吧。

　　预防感冒和呼吸道感染 春季气候像自然界的风一样善行而数变，尤其是早春风寒的入侵，只要稍不留神，体虚者就极易患感冒和呼吸道感染。中医认为正气存内，邪不可干。就是说感冒和呼吸道感染主要与机体免疫功能下降有关。因此，扶正和祛邪是预防疾病的关键所在。

　　提高肺活量 春季每天应该早起，到住地绿化多的地方或公园去，在大树下呼吸新鲜氧气，这对鼻粘膜、肺的健康十分有利;还可做吹笛样的呼吸锻炼，不断提高肺活量;同时对鼻腔周围皮肤进行按摩，提高鼻腔对邪气的防御能力。

　　适当服用补益中药 对容易患感冒、呼吸道感染的体虚者，可在中医师的指导下，用黄芪、白术、防风、大枣煎汤代茶;或选用蜂蜜、人参、太子参、黄芪、山药、黄精、银耳等扶正气的药物或食品，这对增强体质大有裨益。

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