宝宝营养不良别紧张 注意饮食很关键

一般来说,宝宝营养不良通常会表现在几个方面比如身材比同龄人矮小,致力发育迟缓,面部蜡黄头发暗黄等。对于营养不良的宝宝来说,一定要在饮食上多加注意,在平时的饮食中,多摄取一些含有蛋白质食品的补充,宝宝营养不良不要担心,平时注意饮食很重要。

小儿营养不良要注重蛋白质的补充,多食用含蛋白质的食品,多选用牛奶、羊奶,全脂奶粉、豆浆、瘦肉、去刺的鱼肉、蛋黄、蔬菜、水果等。

1、强调母乳喂养因为母乳中营养比较全面,但要注意让乳母摄取充足的维生素a和维生素d,还可从宝宝出生后1-2周开始,每日给服维生素d500-1000国际单位,连续服用至2-3岁。

2、及时给婴幼儿添加富含维生素d和钙的辅助食品如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。1岁以上的宝宝,应全面提高饮食质量,每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖以及主食。

3、易消化食物宜多吃米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡肝、山楂、鳗鱼、鹌鹑、银鱼之类食物。饮食要软、烂、细,以利消化吸收。

4、忌食：

（1）为了预防营养不良的发生,宝宝要少吃豆类、花生、玉米等坚硬难以消化的食物。

（2）忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物。

（3）还要少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料。

以下是两种食谱适合营养不良的宝宝食用：

1、红枣泥

食谱原料：红枣100克。

制作方法：

（1）将红枣洗净,放入锅内,加入清水煮15-20分钟,至烂熟。

（2）去掉红枣皮、核,调匀即可喂食。

健康提示：红枣是一种营养佳品,被誉为百果之王。红枣含有丰富的维生素a、b、c等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中维生素c（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍,维生素p的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

2、枣杏煲鸡汤

食谱原料：

主料：鸡500克,栗子（鲜）200克,杏仁5克,枣（鲜）150克,核桃100克。调料：姜3克,盐3克。

制作方法：

（1）杏仁放入滚水中煮五分钟,取起去衣洗净,栗子肉放入滚水中煮5-10分钟,取起去衣洗净,未煲前,仍浸于清水中。

（2）核桃肉放入滚水中煮五分钟,捞起用清水洗一洗。红枣洗去核。

（3）鸡切去脚洗净,放入滚水中煮十分钟,取起洗净。

（4）水12杯或适量放入煲内滚,放入鸡,红枣,南杏仁,姜煲滚,慢火煲2小时,加入核桃肉,栗子煲滚,再煲一小时,下盐调味。

以上就是给大家介绍的关于宝宝营养不良的饮食注意事项,希望能够一起各位家长的重视。宝宝营养不良可能有很多原因,所以家长们要找对根源然后对症治疗。对于宝宝营养不良,千万不能忽视饮食的作用,因为人体所需的各种营养都是通过饮食来摄取的,所以想要预防宝宝营养不良,一定要在一日三餐上多下功夫。

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