爵士舞：女性塑造S型身材好帮手

　　爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,它在自由之中仍有一种规律的存在。

　　跳new jazz的时候手上的动作会呈现出无限延伸的感觉,就像是有人正在拉你的手一样。新爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,表达了火辣辣的风情,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着妩媚与性感;而且健康易学,具有健身操的功效,东方女性因缺乏运动而显得死板的腰、胯经过爵士舞的锻炼之后,显得柔软灵活、婀娜多姿。新爵士舞强调的是女性的形体美,针对胸部、腹部以及臀部的重点练习可以很有效地收到塑形的效果,适合各个年龄段的女性人群。

　　爵士动作的重拍是向上,在音乐的重拍之前的半拍做屈膝准备(plieacute; )。 动作的重拍是向下,并与音乐的重拍同步。

　　 身体(躯干、上肢等)的独立动作与脚动作相同(例如：同时向前)。身体(躯干、上肢等)的独立动作与脚动作相对(例如：一前一后)。

　　 动作较自由,并稍为没有那么夸张。动作很清晰准确(到位)及有重拍的强调。

　　 头的动作讲求清楚利落的方向变换。 a 头的动作偏向摇摆或钟摆的节奏。

　　盆骨的摆动以一个释放了(released)的姿态进行。 盆骨的摆动有清晰的方向目标。

动作要点

　　1.利用屈膝,使身体重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有弹性,而上半身的各关节则可保持松弛状态,并可迅速做出节拍上需求的动作,使得在动作上获得多样性的变化。

　　2.快速移动重心,特别是水平移动。

　　3.让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。

　　4.表现出动作中韵律的切分法,也就是说一个动作本在一拍里就可完成,但我们把它分割成四拍,动作也分割成四部分表现。

　　5.多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。

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（实习编辑;吴慧敏）

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