关注心理学信息 心理学与生活读后感

现在心理学作为一门独立的科学,关于心理学的著作有着很多的著作,你还在等什么呢？让我们一起来看看心理学与生活读后感是什么？这是一本比较有创意的书本,值得你的关注。这是一本比较专业的心理教育学用书,由美国纽约大学理查德.格里格与斯坦福大学菲利普.津巴多教授合著。

全书包括内容很深奥,包括：生活中的心理学、心理学研究方法、感觉、知觉、意识、学习与行为分析、记忆、认知过程、智力、人的毕生发展、动机、情绪、压力和健康、人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关系、社会心理学和文化等等。

我比较关注的是情绪、压力与健康这节内容对我们工作及生活的指导意义。随着社会竞争日益激烈,人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体,而且也破坏组织内健康,压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的,这不仅是一种个人修养的表现,又可以看出社会的人文素养的表现。

当代心理学家将情绪界定为一种躯体和精神上的复杂的变化模式,包含生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应。如何认识自己的情绪；管理自己的情绪；有效推动自己；认识别人的情绪；做好人际关系；这些会使我们健康的工作和生活,并在事业上取得成功。

深刻认识到情绪不是与生俱来的；情绪跟事情可以完全分开；情绪无正负之分,情绪可以被管理,情绪管理能力可以经训练而培养出来。哭泣不是情绪,更不是负面情绪；不开心不是情绪的一种,而是一些负面情绪的统称,不开心一般是不会单独存在的。深刻认识和了解这些知识,可以帮助我们很好的控制情绪,以一颗开心的心的投入到工作中。

人生的每次经验都是让我们学习到一些东西的机会,使我们更有效地创造一个成功快乐的未来。不明白这个道理的人,会抱怨人生不如意的事情太多,因为问题总是不断地出现。而明白这个道理的人,则不断进步、享受人生、心境开朗、自信十足。

在压力源方面,例如：消费方式、流行追求、物质虚荣心、政治立场、工作竞争、饮食方式、狭窄的思考、以自我利益为中心表答方式等等,这些传媒和社会互动,造成一个很独特的人们情绪莫名的压力来源,无形的推着人们的灵魂,影响干扰个人自我发展的最佳情绪。

在人类的进化过程中,压力扮演一个很重要的角色,它保证了人类如何活下去和如何活得更好两个最基本生存的目标。没有压力,人类不能进化到今天；但是过大的压力,亦会使人类陷入这两个目标的相反方向。

当你认为处理事情所需的能力超越你所拥有的能力,你便感到有压力。其实,事情从来没在给人压力,压力总是一个没有足够支持的主观判断结果,压力总是人们给予自己的。事情发生了,自有它发生的理由,我未必能够知道,但我必须接受已经发生的。

工作环境里出现的压力问题,大部份的原因来自：担心事情不顺利；担心自己不能做好手上的事情；不公平；工作量大；没有机会改变现状；别人不理解、没有肯定我；别人没有按我要求的方式接受我、尊重我；赚的钱不够。

深刻认识抱怨事情不该发生是不让自己成长；如何配合已经发生的事情,制造给自己成功开心的机会才是重要的。用知识提升本人的力量,懂得越多,对一些事情的接受和处理就会越有把握达至良好效果。经验也是力量,有效思考更是力量。

每个人照顾自己的人生,你照顾不了别人的,别人也照顾不了你的,每个人只能做自己能够做的事。凡事总有至少3个解决方法,第三个方法在哪里我们每一天在每一件事里学习,因而成长,我不完美,同时我每天都会做的更好。

破解压力最好的办法是：我们无法知道世界上所有的事,发生了的都是应该发生的,我们不应坐在那里抱怨,而应接受和凭手上情况做最好的配合；每个人照顾自己的人生,不假手他人；凡事至少有三个解决方法,我总有选择。

听了上面的介绍,相信大家对于这本书有了更多的认识,其实,心理学和生活是密切相关的,心理学与生活的关系是什么？积极的生活态度是十分必要的。以健康的心态,乐观的工作态度来应对各种来自工作和生活中的压力,是健康人的关键。

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