秋天饮食，吃什么食物养生才好？

每当秋天到来的时候,养生就显得特外的重要。在秋天里养生,就必须要注意饮食的调理,很多人都在问秋天吃什么食物好。以下的这些食物,在秋天里就能提供给我们身体所需的营养。西红柿mdash;mdash;展平皮肤新皱纹其中含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。蜂蜜mdash;mdash;保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。肉皮mdash;mdash;充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。三文鱼mdash;mdash;防止皱纹产生三文鱼中的omegamdash;3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。健康的生活离不开健康的饮食方式,因此在秋天里也要特别的注意饮食上的安排。另外,秋季吃水果也能为身体补充水分,这点你可以看看：秋天里吃什么水果给身体保湿更好？

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：