宝宝未来有多高？测测他的脚

可以说，儿童脚部发育是非常快速的，同时也是很早停止发育的部位，据相关研究表明，孩子脚的长度从某种程度上意味着他将来身高的高度，一般来说，成人后的身高是脚长的七到八倍。

脚部的发育

一般而言，孩子的脚大概会在13岁的时候就停止发育，这个时候我们就可以根据孩子的脚来初步得到大概的身高了，但是也有极少数的例外，有的人脚很小，身材却很高大；有的人很娇小，脚却很大，凡事不可一概而论。也有可能是由于外在的环境因素、身体成长过程中的不确定因素等造成的。

想长个子，动起来

运动可以使人的身体发育更好，这是众所周知的，那么做哪些运动可以更佳地促进生长激素的分泌，从而促进个头成长呢？这里推荐跑步、跳高、篮球、羽毛球等全身性的运动。此外，像举杠铃、深蹲等力量型的训练不要让孩子做，以免影响长个子。

饮食很重要

合理的饮食对孩子身体发育也有着重要的影响。饮食好等于每天吃鱼肉？这你就大错特错了，饮食贵在两个字“均衡”。大鱼大肉并不好，这样做只会让孩子横向发展，变得越来越胖，越来越不健康，补充适量的钙质和维生素，多吃水果蔬菜、杂粮等健康食品，合理的饮食会让孩子的生长发育速度加快哦！

睡眠要充足

孩子身体发育的黄金时期就是在他睡着的时候，一般刚落地的宝贝要睡足20个小时，等到孩子稍微大些以后，再依次减少孩子的睡眠时间，现代孩子长不高的原因之一就是因为睡眠时间不足，迟睡已经成为影响孩子健康发育的一个大问题！研究表明，孩子的生长激素一般是在夜晚九点到凌晨一点和凌晨五点到早上七点，其中，晚十点是生长激素分泌的小高峰期。

想要孩子长得高，父母就要合理地安排好孩子的每一天，最好安排孩子在八点左右入睡，这样到十点的时候身体正好处于深度睡眠状态，更有益于生长激素的分泌。每天的饮食习惯也很重要，要让孩子养成良好的平衡、合理的饮食习惯，并且，平时多让孩子动起来，多多参加体育锻炼。

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