产后吃水果如何更健康

水果有益于身体健康,对于刚刚生产过的女性而言,多吃一些水果也是有利于身体恢复的,当然,需要注意的是,产妇吃水果是有讲究的,如果盲目的吃水果不仅不会有益于身体,甚至还会给身体造成伤害。关注产妇产后吃水果,专家总结了一下几点建议：

第一、少吃凉性的水果

水果也分凉性和热性,产妇刚生完孩子不要吃太多偏凉性的食物,特别是在产后前三天,脾胃太弱了,吃些温和的水果比较好,例如苹果等。梨,西瓜等最好在月子期少吃。

第二、挑对吃水果的时间段

吃水果最好可以在饭后,一来可以帮助消化,减少饱腹感,二来也可以当成一种零食调剂,更加健康,喜欢吃小零食的妈咪不妨用水果来满足自己的口腹之欲哦,也更加健康。

第三、不要放冰箱

女性不要着凉,十女九宫寒,说明了寒冷以及凉性食物对于女性的伤害,即使现在快要到夏季,但是也不建议吃冰箱里的食物,产后吃水果不要放冰箱,如果是刚从冰箱里拿出来的建议在室温下放置一段时间再食用。

第四、吃水果要注意清洁

一些市面上带皮的水果很可能有农药的残留,在清洗的时候一定要彻底,注意卫生,最好可以去皮之后再吃,以便发生腹泻等不适。

产妇产后应该如何吃水果呢？通过上面的介绍,相信大家应该已经有所了解了。水果好处多多,对于女性健康而言有着诸多的好处,但是对于产后的女性而言并不是所有的水果都是适合吃的。上面专家已经向大家提出了一些建议,希望能给女性带去帮助。

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