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宝宝吃饭食谱

宝宝吃饭食谱

随着年龄的增长,宝宝所需的营养越来越多了,因此家长一定要给宝宝好好规划一下膳食餐单,以保证其获得充足而均衡的营养。那么,宝宝食谱大全有哪些呢?

黄瓜酸奶

材料:黄瓜1/2根,橙子1/2个,酸奶100毫升,矿泉水100毫升,一勺麦芽糖。

做法:

1、黄瓜、橙子洗净去皮,切成小块。

2、将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中,榨成黄瓜橙子汁。

3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖,搅拌均匀,即可饮用。

营养价值:这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质,其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是宝宝理想的补水食物。

鸡丝凉拌面

材料:细面条(可根据宝宝的喜好来选择)100克,熟鸡丝15克,绿豆芽10克,葱末、蒜泥、醋、酱油、芝麻酱、香油、味精各适量。

做法:

1、面条下入开水锅中煮熟,煮熟后捞出,摊在大盘里晾凉,然后淋上香油,用筷子挑拌均匀,装入碗中。

2、绿豆芽洗净后放入开水锅中烫一下,烫到八分熟,捞出用凉开水冲一下,挤出水分,放到面条上面;再撒上熟鸡丝。

3、芝麻酱、葱末、蒜泥、酱油、醋、味精等调料一起倒入面条上,用筷子拌匀即可食用。

营养价值:此面条清淡爽口,面滑菜脆,而芝麻酱是含高铁、高钙、高蛋白质的儿童极好的营养品。

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