育儿之家

备孕中的你,卵子质量过关了吗?

想要有一个聪明的孩子,需要卵子和精子的质量好,那么如何确保卵子质量达到标准呢?备孕中的你,卵子质量过关了吗?

怎样提高卵子质量?

最好的方法,在适龄期生孩子。因为真正决定卵子质量的、最重要的因素是母亲的年龄。随着母亲年龄的增长,卵子的质量也会逐渐下降。所以,建议女性在适合的年龄(25岁左右最佳)怀孕生子。

35岁后女性卵子质量下降明显,这也是高龄女性孕期要进行一些特殊检查,来评估胚胎质量的原因。除卵子本身质量外,还可通过调整身体状态,使受精卵在一个更好的环境中成长。

怎样调整身体状态呢?

适当运动,养出优质卵子:适当的体育锻炼能使身体素质得到提升,保障卵子的质量。因此,计划备孕时,应进行有规律的运动,提高身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

及时补铁,为卵子提供养分:女性经期会遗失很多铁元素。铁元素能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,要在经期多吃菠菜等含铁食物,以补充卵子的养分。

少吃止痛药,维持卵子活性:研究发现25-35岁女性群体中,常服用止痛药的女性卵子活性比不用止痛药的女性低了7%。止痛药会克服大脑神经,长期服用会“蛊惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,削弱卵子活性。

保持好心情,卵子品质更佳:当压力过大时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多突破原有的激素平衡,会导致内分泌混乱,影响卵巢排卵。因此,备孕期适当减缓压力可有效保证好“孕”哦。

本文内容由育儿之家(原文链接:)本站为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜