长寿老人九大饮食习惯(1)

2016-01-19 01:20 育儿大全 @小目标

健康长寿是每个人都渴望的,那么,如何才能健康长寿呢？长寿的秘诀是什么呢？这是人们一直以来都迫切关系的问题。养成良好的生活习惯有助于长寿,在这里,小编为大家介绍几种长寿的方法,您可以从现在起养成这些习惯。

一、少肉多豆我们身边有不少肉食动物,汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉,顿顿无肉不欢。按膳食平衡宝塔的建议,一个人每天最好只摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。1）体力劳动者、男性可以多吃红肉；2）脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人,应多吃白肉。

（责任编辑：zxwq）

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